Приветствую вас, дорогие читатели блога. Сегодня поговорим о том, как более продолжительный сон влияет на ваши финансы.
Американская академия медицины сна (AASM) рекомендует взрослым в возрасте 18-60 лет спать по крайней мере 7 часов каждую ночь, но более 50% населения не соблюдает этот минимальный уровень сна. Все мы слышали, что достаточный сон каждую ночь важен для нашего здоровья, но может ли он принести пользу и нашим финансам? Действительно может.
Вот несколько аргументов в пользу длительного сна:
1. Меньше болезней и медицинских расходов
В исследовании 2014 года, проведенном Национальным фондом сна, люди, сообщившие о низком качестве сна, также сообщили о низком качестве своего здоровья. Люди, которые спят меньше рекомендованных семи часов каждую ночь, подвержены более высокому риску серьезных проблем со здоровьем, таких как ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.
Лучшее общее состояние здоровья означает меньшее количество посещений врачей, меньшее количество платежей за лекарства, чтобы держать ваше здоровье под контролем, и возможность избежать хронических проблем со здоровьем, которые могут снизить ваши сбережения.
2. Лучшее принятие решений
Недостаток сна может иметь негативные последствия — человеческие ошибки, связанные с недосыпанием, способствовали множеству аварий.
В исследовании 2015 года исследователи из Университета штата Вашингтон продемонстрировали, как неадекватный сон ухудшает способность участников адаптироваться к меняющимся обстоятельствам, заставляя их совершать ошибки в лабораторных задачах, которые им предлагалось выполнить.
3. Повышение производительности.
По данным Национального фонда сна, достаточное количество сна может иметь множество положительных эффектов на вашу продуктивность. У вас лучше рабочая память, поэтому вы будете быстрее учиться. Достаточный сон обеспечивает более быстрое время отклика и более высокую точность, а также позволяет быстро принимать точные решения. Вы также будете менее отвлечены на протяжении всего дня и лучше будете концентрироваться.
4. Меньше соблазна употреблять нездоровую пищу.
Исследователи из Университета Южной Каролины обнаружили, что меньше сна всего на два часа за ночь серьезно замедляет метаболизм в организме. Другое исследование, проведенное в Швеции, показало, что недостаток сна также увеличивает импульсивность, чувство голода и тягу к еде.
Это не только плохо для вашего здоровья, но также влияет на покупательские привычки и ваши расходы на еду. Все эти импульсивные покупки нездоровой пищи могут быстро накапливаться, увеличивая как ваш продуктовый бюджет, так и вашу талию.
Спасибо, что дочитали статью до конца. Ставьте лайки, подписывайтесь на канал!