Серги Констанс.
Мы знаем, что существует два типа программных тренировок:
1) Сплит(разделение групп мышц их по дням)
2) Full Body(фулбоди подразумевает проработку всего тела за одно занятие)
Мы знаем, что существует два типа программных тренировок:
1) Сплит(разделение групп мышц их по дням)
2) Full Body(фулбоди подразумевает проработку всего тела за одно занятие)
Но сегодня поговорим о Full Body тренировках!
И вот конкретный пример программы тренировок по системе фулбоди:
Каждый приход в зал работаем по одной и той же схеме(2-3 раза в неделю). Отдых между подходами не больше минуты. И спустя месяц тренировок по данной программе результат будет виден в зеркале. Округлые рельефные формы, к которым мы все так стремимся, начнут виднеться на вашем теле.