🔷Сжигание большего количества жира.
Вы не только избавляетесь от большего количества жировых клеток в течении тренировки, но и превращаете ваш организм в настоящую жироплавильную печь. Это значит, что после высокоинтенсивной интервальной тренировки ваш организм продолжает потреблять калории, чего не наблюдается при занятиях в обычном темпе.
🔷Здоровое сердце.
Большинство людей очень редко достигает на своих тренировках того волшебного момента, когда вы уже не можете дышать, а сердце, кажется, вот-вот выскочит из груди. Между тем, именно эти над-усилия приводят к быстрому увеличению выносливости и оздоровлению сердца и кровеносной системы.
🔷Избавляемся от лишнего веса, а не от мышц.
Все, кто когда-либо сидел на диетах, знает как трудно избавиться от жира и не потерять при этом мускулы. В то время, как постоянное занятие только лишь кардиотренировками вызывает потерю мышечной массы, исследования показывают, что силовые тренировки совместно с высокой интенсивностью, позволяет сохранить свои с трудом заработанные мышцы, обеспечивая при этом потерю веса за счет жировых запасов.
🔷Увеличение метаболизма.
В дополнение к увеличению сжигания жира, стимулируется выработка вашего гормона роста (HGH) до 450 процентов в течение 24 часов после окончания тренировки.
🔷Вызов.
Это не тот вид занятий. который можно проводить болтая одновременно с приятелем по телефону или перелистывая модный журнал. Само название подразумевает, что вы будете работать на пределе своих возможностей.
Инстаграмм. Bendlin_fitcoach