Лидером среди вялотекущих заболеваний, обнаруживаемых у лиц старше 50 лет, считается мочекаменная болезнь.
Это именно та проблема, которая долгое время не дает о себе знать, а «выстреливая», ставит человека перед необходимостью проведения срочной операции.
При этом практически каждый человек знает, что в почках и мочеточнике с годами начинают появляться мочекислые отложения – сначала песчинки, диаметром не более 2 мм, а затем и серьезные отложения, достигающие 15 см и более!
Очевидно, что застревая в мочеточнике, такие образования вызывают сильнейшие боли и рези, способные вызвать болевой шок. В такой ситуации не только здоровье, но и жизнь человека находится под угрозой! Поэтому гораздо проще своевременно подумать над тем, как очищать почки от камней. Вот несколько советов от врача уролога.
1. Ограничьте потребление соли
Соль является настоящей бедой для почек.
- Во-первых, с ней нагрузка на почки возрастает, способствуя скорейшему их изнашиванию. А изношенные почки больше подвержены болезням.
- Во-вторых, соль провоцирует повышение белка в моче, приводя к воспалительным процессам и способствуя образованию камней.
Помните! В день для здоровья человеку достаточно употреблять не более 5 г соли (1 ч.л.).
2. Откажитесь от сахара
Если соль, в минимальных количествах, необходима организму, то без сахара он вполне способен обойтись.
Вот только многие люди испытывают зависимость от сладкого, даже не подозревая, что сахар в организме способен превращаться в оксалаты – камни, образующиеся в кислой среде. И чем больше сладостей вы едите, тем большей вероятность столкнуться с камнями в почках!
К слову, от промышленных заменителей сахара вред для почек аналогичный.
Важно! Но самой опасной в этом плане является сладкая газировка. Сахара в ней в 3-4 раза больше, чем в самом сладком чае, да к тому же она содержит фосфорную кислоту, из-за чего повышает риск камней в 5 раз!
3. Воздерживайтесь от продуктов, богатых оксалатами
В 70% случаев в почках появляются оксалаты. Чтобы предупредить их появление, необходимо отказаться или, хотя бы, сократить употребление продуктов, в которых присутствуют оксалаты. К ним относятся:
- шоколад и продукты на основе какао бобов;
- овощи (морковь и томаты);
- зелень (петрушка и щавель);
- крепкий чай.
4. Реже ешьте красное мясо
Увлечение красным мясом вредит здоровью всего организма, но самый сильный удар наносит почкам. Мясо богато пуринами, из-за которых в организме повышается уровень мочевой кислоты. А мочевая кислота «закисляет» организм, провоцируя появление песка и камней.
5. Пейте чистую воду
В 80% случаев камни в почках появляются у тех людей, которые пьют мало чистой воды. Вода способствует вымыванию из организма продуктов метаболизма, а если отходы своевременно не удалять, они сбиваются в плотные образования, которые мы и называем «камнями».
Чтобы заметить проблему, достаточно взглянуть на свою мочу. Обычно она темнее с утра, так как с ней организм покидают накопленные за ночь токсины. Но если моча остается темной на протяжении дня, это проблема.
Важно! Приучите себя выпивать на протяжении дня 5-7 стаканов чистой воды, лучше с добавлением ложечки лимонного сока.
6. Ешьте фрукты и овощи
Врачи, рекомендующие рацион питания, на 80% состоящий из растительной пищи, говорят не только о похудении и стройности. Фрукты и овощи богаты кальцием и магнием, клетчаткой и антиоксидантами, а значит, будут способствовать укреплению и защите почек от камнеобразования.
К тому же в большинстве овощных культур, включая огурцы и цветную капусту, баклажаны и горох, тыкву и бананы, совершенно нет оксалатов. А это значит, с такой пищей вероятность образования камней будет сведена к минимуму.
7. Занимайтесь спортом
Доказано, что развитию мочекаменной болезни способствует лишний вес и малая подвижность. Чтобы не допустить таких проблем, человеку необходима физическая активность.
Необязательно всерьез заниматься спортом. Для поддержания здоровья достаточно получать физическую активность буквально по 30-40 минут пять раз в неделю.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится"