Всем привет, дорогие читатели!
В современном мире концентрироваться на определенных вещах становится всё сложнее и сложнее из-за огромного количества информации вокруг нас. В интернете вы можете найти всё, что угодно. Если хотите послушать музыку-легко, посмотреть фильм-да пожалуйста. Есть возможность скачать любую игру. Но вот эта лёгкая доступность всего, к сожалению, имеет последствия, которые отражаются на нас. Ибо успех в жизни напрямую зависит от концентрации. Хочу показать на примере, почему нам сложно концентрироваться и дать пару хитростей.
У меня, например, бывало так, что я сажусь делать курсовую работу. И через 10 минут приходит уведомление в телефоне, и мне, конечно же, хочется посмотреть, что же там пришло. Говорю себе: «ладно, сейчас посмотрю и опять продолжим». В итоге, проходит часа 2, и ты не понимаешь, как время быстро так пролетело. Я уверен, что многие испытывали такие чувства. Сейчас объясню, почему нам гораздо приятнее сидеть в социальных сетях и бродить в интернете, нежели сидеть за работой.
Когда нам отправляют сообщения, пишут комментарии под фотографиями, у нас вырабатывается дофамин-гормон счастья. Нам постоянно хочется его испытывать, потому что нам это нравится, очевидно. А делать какую-то курсовую работу мозгу совсем неприятно, поэтому мы постоянно и отвлекаемся, а из-за этого мы и теряем концентрацию.
Хочу вам показать несколько хитростей, которые я использую в своей жизни:
1) Перед тем, как начать работу, я убираю отвлекающие факторы: телефон, планшет, и не забывайте выключить звук, чтобы не было соблазна посмотреть в телефон
2) Во-вторых, я обязательно ставлю ограничение по времени. Например, для начала можно поставить 20 минут. Т.е вы работаете это время, не отвлекаясь ни на что, а потом отдыхаете, можете посидеть в инстаграме. Таким образом вы себя будто вознаграждаете. Потом следующие 20 минут и также отдыхаете. На самом деле, очень мощный способ, который натренирует вашу концентрацию
3) Очень хороший лайфхак-это написать план действий на день. Пусть они будут не очень сложными, чтобы вы могли их все выполнить. Тогда ваш мозг захочет скорее всё завершить, чтобы потом просто отдыхать. Не забывайте, что мозг очень ленивый орган.
Друзья, если вы будете использовать эти лайфхаки, то через некоторое время будете лучше концентрироваться, и ваша жизнь начнёт налаживаться
Успехов всем!