Здравствуйте дорогие дамы и господа! Сегодня я хочу поделиться с вами принципами питания, которые помогли мне
- Питаться осознано-смаковать каждый кусочек, осознавать что ты ешь, как этот продукт повлияет на твой организм, какую пользу он принесёт.
- Внедрите привычки для красоты и тела.
- Не кусочничать и не переедать, а есть только тогда, когда чувствуете голод. Так ничего не будет откладываться, так как лишней еды и переизбытка просто не будет.
- Научитесь определять голод, не путать его со скукой, не заедать грусть, радость и другие эмоции.
- Питаться тогда когда есть возможность сесть и поесть красиво, спокойно не торопясь и не на ходу.
- Делать акцент на том, что именно нужно включить в рацион, для того чтобы получить красивое и здоровое тело, упругую кожу.
- Соблюдать водный режим. Пить желательно тёплую воду, она отлично разгоняет метаболизм
- Каждый день ешь что-то из этого списка
-Авокадо
-Морепродукты
-Орехи
-Яйца
-Масла
9 . Разгоняй лимфу с помощью лимфодренажных прыжков и самомассажа
10 . Внедрить регулярные физические нагрузки