Вы когда-нибудь слышали, что мы должны прислушиваться к своему телу, потому что это самая умная система, которая точно знает, что ей нужно?
Что он дает нам сигналы, которые мы должны уметь распознавать, прислушиваться и следовать? На основании своего личного опыта подтверждаю, что это правда.
Наше тело точно знает, когда ему нужно отдохнуть, а когда действовать, когда лучше работать, а когда нет, когда обращать внимание на себя, а когда на других. К сожалению, мы часто не прислушиваемся к своему телу и внутреннему голосу.
Мы проходим через себя сколько угодно раз, несмотря на то, что говорит наше тело. Я не хочу путать это с ленью, но есть период, когда человек должен быть активным. А потом он снова хочет быть пассивным. Ну и точно так же это работает в связи с тем, что мы едим, соответственно, с тем, что мы должны есть.
Наше тело действительно может сказать вам, какой у него вкус, когда ему нужно есть, или выбрать продукты в зависимости от того, каких питательных веществ ему не хватает. Однако мы можем достичь такого состояния только тогда, когда мы уже научились регулярно питаться, выбирать основные продукты или, по крайней мере, продукты, обработанные промышленным способом (без добавления сахара, усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов, излишка соли, смесей специй), когда мы чувствуем, какой прекрасный имеет вкус не ароматизированный творог, несолёные яйца или сырое мясо. Аналогичным образом, это не должно быть пристрастие, которое заставляет нас постоянно давать еду или питье (часто пристрастие к сладкому, жирной пище, сладким напиткам или кофе), тогда это не то, что наше тело говорит нам, а то, чем мы являемся. оно привыкло к этому ненадлежащим образом и надолго.
Итак, если человек говорит, что он должен есть сладкое, потому что его тело говорит ему об этом, тогда это часто не сигнал его тела, а зависимость. Это будет сигналом, если сладости обычно не едят, но при более существенных физических расходах / упражнениях / спорте, в которых потребляются запасы накопленного сахара, в этот самый момент появится огромный аппетит к чему-нибудь сладкому. Если в этот момент он испытывает невероятный вкус к бисквиту или сладкому напитку, то это явный сигнал от организма, что ему не хватает сахара, и говорит об этом в самой быстрой форме. Другим примером может быть ситуация, когда человек, который обычно не ест мяса, получает неукротимый вкус к правильному стейку. Вероятно, это связано с тем, что организму нужно вещество, которого ему не хватает и которое содержится в мясе, например, железо или мясной белок.
Поэтому, если вы хотите научиться прислушиваться к тому, что делает ваше тело полезным, сначала научите его регулярности, простоте, чистоте и качестве пищи. И дайте ему привычку хотя бы на 1-2 месяца, когда вы не сдадитесь и продержитесь. Наблюдайте за тем, как диета влияет на вашу фигуру, пищеварение, повседневную активность или состояние вашей кожи, волос, ногтей ... А затем вы можете начать прислушиваться к своим вкусам и сигналам тела. Вы встаете перед холодильником и спрашиваете: «Есть ли у меня вкус и потребность в завтраке из яичного или белого йогурта сегодня?» Тогда вы всегда получите ответ.