Друзья всем привет!!!
Сколько раз вы слышали о базе? База, база, качай базу и тд. Как правило речь идёт об упражнениях, которые почему то окрестили базовыми. Святая троица - жим, становая, присед. И мол якобы надо бомбить только в этих упражнениях и да прибудет с вами сила, мышечная масса и тд.
Кто то использует понятие базы, с точки зрения некоего фундамента, бэкграунда. Те прежде чем заняться программированием, у вас должна быть база знаний в языках программирования. Тоже самое и в спорте, прежде чем бегать спринт, у вас должна быть определенная силовая база. Но почему то, именно в бодибилдинге, под базой подразумевают набор упражнений.
Бодибилдинг в России
Бодибилдинг в России, какой он? Лично для меня, бодибилдинг в России зародился в Люберцах, с появлением подвальных качалок.
Кстати, многие с наслаждением вспоминают те времена и говорят что именно тогда был настоящий кач.
А знаете почему? Потому что туда приходили стать сильнее, а не просто провести время.
У меня есть приятель, который на вопрос - зачем ты ходишь в зал? Отвечает - хорошо провести время. И большую часть времени проводит в сауне.
Раньше такого не было. Раньше в зал просто так попасть было нельзя.
Я ознакомился с трудом доктора Любера - культуризм по нашему, секреты качалки. Книга начинается с БАЗЫ, с силовой базы которой нужно обладать прежде чем идти в зал.
Если вы не могли подтянуться 12-15 раз и отжаться от брусьев 20-25, то считалось что вам рановато идти в зал
Бытовало мнение, что мышцы лучше откликаются на нагрузку, если у вас есть такая база, в противном случае вам стоило позаниматься со своим весом.
Если у вас был лишний вес, то от него следовало избавиться. Утренняя пробежка и диета, вот все секреты стройности.
Хорошо или плохо?
Я вижу в такой базе, только одни плюсы и попробую объяснить свою точку зрения, обязательно напишите свою.
В первую очередь, мне симпатизирует единообразный подход. Не было этого огромного количества информации, что нужно делать так, а не эдак. Все четко понимали свой путь, сначала отжимания и подтягивания + пробежки, потом зал. Хотя люди жаловались, на недостаток информации в те времена. А сейчас информации как говорится ж..й жуй, но кругом одни дрыщи и жирдяи. Потому что глаза разбегаются от количества тренажеров, методик, мнений, схем и тд
Какой смысл делать жим лёжа если вы не можете отжаться со своим весом? Или браться за штангу в становой, если вы не способны подтянуться? До определенного уровня, у вас есть все что нужно - это ваше тело. Вряд ли вы придете в фигурное катание и начнёте с тройного тулупа, вначале вы научитесь просто кататься на коньках. Так же и в бодибилдинге.
Да и вообще, мне кажется, что в современном мире, большинству хватит и занятий с собственным весом. Я имею в виду, ту форму, которую они получат в результате.
А что вы думаете об этом? Нужна ли такая база? Пишите в комментариях.
