Ты приняла решение развестись, но как же тебе страшно, нет возможности глубоко дышать, ноги подкашиваются, мысли путаются.
А вдруг, что-то ещё можно исправить, вдруг это не конец, вдруг мы разведемся и я не смогу без него жить?
Когда-то слышала выражение: развод-это невозможность исправить.
Это как расстрел. Испробовали всё, ничего не меняется. Остаётся одно.
Расстрел.
Расстрел любви, надежд, планов и много чего еще.
Для меня развод, это постоянный круговорот мыслей:
Нет, этого не может быть, только не со мной, не с нами, не сейчас, не в этой жизни.
Страшно, больно, помогите.
Не могу с собой договориться, принять то, одно единственно правильное решение.
Стремительная смена настроений, от «пошло оно всё !» до другой крайности, «Мамочки, как же мне плохо, как больно, я бы всё отдала, только бы не чувствовать эту боль!»
Как себе помочь?
- Очень важно не оставаться одной. Вы можете не общаться с близкими, просто сказать им: «Не трогайте меня, но будте рядом. Я знаю, что вы со мной это уже огромная поддержка»
- Ни в коем случае не отказывайтесь от еды, кусок не лезет в горло, тогда пусть это будет мини перекус. Чай с сахаром, если до этого, вы пили не сладкий чай. Сейчас как никогда организму нужна глюкоза, (сахар, конфетка, шоколад). Съешьте четвертинку кусочка хлеба со сливочным маслом, намажете так, чтобы только дырочки в хлебе прикрыть.
И это уже будет та самая важная победа над болью, ведь боль расставания, рушит не только душу, нервы, ментальное здоровье, она рушит храм в котором всё это находится - наше тело.
- Выходите на улицу. Без повода. В парк, в лес, в поле. Если у вас есть возможность уехать из города на природу - прекрасно! Но главное - выходите из помещения. Больше воздуха!
Эти простые действия станут показывать вашей жизни, что вы хотите пережить несчастье, они как магнит начнут притягивать помощников против боли. И с каждым днем будет легче.
Прогулка утром, улыбка ближнего. Так шаг за шагом, будет уходить боль, и в один прекрасный день, вы почувствуете на месте боли силу.
В этом и заключается путь!
Он совсем не простой, не быстрый.
Мы поговорили о самом малом. Это начало пути, это шаг, а шаг - это вдох. Дышите полной грудью!
Если понимаете, что нуждаетесь в поддержке, но родных не хочется тревожить, а психотерапия для вас непривычная процедура, обращайтесь! Никаких врачебных обстановок и диагнозов. Ведь вам просто нужно поговорить...
Я люблю свою жизнь, чего и Вам желаю.
Ваша Ольга Ковальчук.