Мы теряем способность концентрироваться. Исследование Microsoft показало, что в 2000 году человек мог концентрироваться на одной задаче не отвлекаясь в течении 12 секунд. В 2013 году это значение упало до 8 секунд. Золотая рыбка может концентрироваться не отвлекаясь в течении 9 секунд…
Другая проблема нашей рабочей культуры — это то, что нас постоянно отвлекают. Кажется, что мы каждую минуту получаем уведомления и постоянно есть коллега которому мы нужны „всего на пару секунд“. Постоянный таск-свитчинг наносит большой вред нашей продуктивности. Чтобы полностью вернуться к задаче от которой нас отвлекли в среднем нужно 23 минуты 15 секунд.
Хорошая новость в том, что есть простое решение, которое можно использовать уже сейчас. Это решение — метод Помодоро, одна из самых простых и эффективных техник продуктивности.
Его основа в работе отрезками по 25 минут. Вот как это делается:
- Выберите ОДНУ задачу
- Установите таймер на 25 минут
- Работайте над задачей до конца таймера
- Отдохните 5 минут
- Повторите
Кажется, что 25 минут — это немного, но это 25 минут непрерывной сфокусированной работы над задачей. Результаты вас поразят.