Немного отступлю от темы детей и напишу о том, что меня еще волнует. А именно о своих психологических проблемах. Нет, я не сумасшедшая! Просто немного нервная :-)
Сейчас мне 29 лет. В свои 25 лет я получила невроз. Тогда я еще не знала, что это невроз. И не понимала почему это со мной происходит.
У меня началась бессонница. Причем сразу по приезде из отпуска. Три ночи просто не спала, недоумевая почему. В итоге решила, что у меня какие-то серьезные проблемы со здоровьем и пошла к неврологу. Меня отправили на кучу обследований, которые ничего не показали. Тогда я поняла, что что-то не так в моей голове.
Следующим этапом стали таблетки. Куча нейролептиков, от которых я становилась вялой, но не засыпала. Снотворное, от которого засыпала, но боялась подсесть на него. Антидепрессанты попила неделю и решила, что и без них справлюсь. Короче поняла, что таблетки это не мое. И ими я только угроблю свое здоровье и не решу проблему.
Следующим этапом пошел психолог. Правда сходила я всего на 2 консультации. Вещи она говорила правильные. Про мою истощенную нервную систему, лабильную психику... Но как помочь делу не говорила.
Так что я решила помочь себе сама. Книгами. С этого начался мой путь самостоятельного выздоровления. С бессонницей я справилась за полгода. Просто поняла, что она уходит, если тебе будет без разницы, спишь ты или не спишь. Когда тебе пофиг - ты не нервничаешь и по этому спишь. Правда вот так взять и забить на сон было сложно. Поэтому на это ушло аж пол года. Следующие полгода я провела в относительном спокойствии. Правда вернулась к своим старым установкам и способам реагирования на жизнь. Поэтому вскоре, опять открылось так называемое "окно невроза" и я скатилась обратно в невроз.
Теперь меня поджидала уже не бессонница, а ипохондрия. И тут я влипла надолго. Ведь бессонница она одна. А болезней так много. Во всех частях тела мне начали мерещиться различные заболевания (конечно же смертельные, другие - это не интересно!). Появились многочисленные симптомы. И как только я справлялась с одним симптомом, появлялся другой. Как только мне один врач говорил, что я полностью здорова, я сразу придумывала себе новую болезнь и шла к другому врачу. В основном я боялась рака(тема-то сейчас ой какая популярная, куча передач про него, повсюду о нем пишут, как тут не повернуться на этой теме).
Через полгода я снизила накал страстей по ипохондрии. Научилась справляться с приступами и смогла думать не только о потенциальных болячках. Начала путешествовать и.... Забеременела. Ага. Беременный ипохондрик, вообще кайф. С учетом постоянного контроля беременных у врачей я получила множество чудесных ощущений в ожидании результатов очередных анализов. Но в целом, в беременность я не шибко заморачивалась о себе. Будущий малыш меня волновал больше.
Но вот и роды позади. Привет коронавирус. Привет всеобщая ипохондрия! На этой волне меня начало затягивать обратно. Еще и сказались декретные будни, когда мозг не занят решением огромного количества задач, как на работе. А во время ухода за ребенком мозг не шибко занят.
Когда я поняла, что мое состояние ухудшилось, я снова взялась за книги. Прочла, наверное, десяток. И наконец поняла, чего мне не хватало, чтобы выйти из невроза.
Мне надо научиться принимать тревогу. Жить с ней, а не бежать от нее. Научиться терпеть неопределенность. Я никогда не могу быть уверена, что со мной ничего не случиться. Всегда есть вероятность серьезно заболеть. Попасть в аварию. Или потерять близкого человека. И надо принять это. И принять чувство дискомфорта, которое возникает, когда я не могу быть на 100% уверена, что все будет хорошо.
Но это еще не все. Невроз возник не просто так. А из-за накопленного напряжения, в следствии моих неправильных установок. Поэтому сейчас мне важно понять, какие мои качества привели меня к неврозу. И постепенно исправить их. Сделаю я это сама или все таки найду подходящего мне психолога я еще не решила. Но уверена, что смогу справиться со своими проблемами!
Желаю всем здоровья! И физического и душевного ;-)
С любовью, Лис.