Многие из вас знают о минимализме. Но задумывались ли вы о минимализме в еде? Что это такое и как может помочь нам стать здоровыми, красивыми и с радостью проживать каждый день.
Что такое минимализм в еде?
Это совсем не про то, что нужно употреблять условно одно яблоко в день, а все остальное время голодать. Минимализм в еде – это про минимальные затраты времени и вашей энергии на приготовление пищи, максимальная польза для организма и отличное настроение в качестве бонуса.
Как это реализовать?
Все очень просто! Употребляйте самую простую еду, на приготовление которой уходит не более 15-20 минут. Это может быть: овощной салат, смузи, просто фрукты, злаки, орехи и т.д. Согласитесь, что перегружать свой организм сложными жареными, жирными блюдами – это проявление неуважения к себе и своему телу. Такая пища вредна т.к. повышают холестерин, приводит к ожирению, нарушает работа печени и в совокупности других органов, ухудшается цвет лица, а наша задача выглядеть красивыми, молодыми и здоровыми.
С чего начать?
Начните с малого. Постарайтесь не смешивать множество ингредиентов в одном блюде, - это усложнит переваривание и усвоение пищи, организму придется тратить колоссальное количество энергии, а она вам еще пригодится для более важных дел. Наверняка вы замечали, что после тяжелой пищи хочется полежать, поспать, но если вы скушаете что-то легкое, то заметите обратный эффект. После приема пищи вы ощутите прилив энергии и сил, пока ваши коллеги будут зевать и ждать скорейшего завершения дня, мечтая о подушке и диване.
Задумайтесь
Поразмышляйте о том, что свежие овощи и фрукты спеют под солнцем, питаются его энергией, наполняются микроэлементами от земли, если вы употребляете такой продукт, то моментально получаете максимальную пользу и витамины, не тратя время на приготовление и мытье посуды, а организм легко усвоит такую пищу.
Уважайте свое тело, любите себя и используйте только качественные, свежие продукты, которые содержат пользу по сути, а не расписанную маркетологами на упаковке товара. Не забывайте о том, что еда должна дарить нам энергию, а не забирать ее.
