Начну сразу с крутого совета перед началом любой длительной диеты:
Я его называю сотвори "себе кумира"- речь о том, чтобы выбрать себе человека, на которого в протяжении "тяжкого пути диеты и тренировок" я буду ровняться и кто будет меня вдохновлять.
Это может быть киноактер, спортсмен да кто угодно хоть Ваш сосед.
Себе я выбрал Дмитрия Нагиева. Когда будет совсем тяжело, буду включать его интервью, смотреть его сериалы и прочее.
И это работает, помогает - попробуйте. Заряжаешься эмоциями и позитивом.
Первый день по питанию выглядит так:
- омлет из пары яиц + маленький бутерброд с сыром хорошего качества
- макароны с говяжьим фаршем и немного томатного соуса
- творог 5% либо без ничего либо чуть варенья
- макароны с говяжьим фаршем и немного томатного соуса
Вот такой рацион, кстати хочу подчеркнуть, что на протяжении всей диеты у меня будет довольно "бюджетный вариант" питания, без всяких там как любят "звезды" купите лобстера и черной икры.
Как я написал в своей первой статье где мы знакомились, я человек обычный, семья, дети, все как у многих и выделываться в питании не собираюсь.
Первый день прошел без физической нагрузки, так же будет и второй. А на третий начну заниматься, но об этом позже.
Еще из интересного - первые две недели никаких витаминов и БАДОВ - организм должен сам подстроиться по дефицит еды и интенсивные тренировки, после двух недель рассмотрим употребление витаминов.
Ребята и девчата, дамы и господа - при желании присоединяйтесь диетить и худеть со мной! Вместе веселей!
А так же подписывайтесь и ставьте лайки, Всем здоровья!