Добрый день, дорогие мои подписчики и читатели! Добро пожаловать на мой канал "Худеющая жена повара"!
Познакомимся с теми, кто впервые на моем канале? 😉
Меня зовут Светлана, мне 35 лет. Я завела этот дневник 20.09.2020 - при весе 83 кг и росте 164 см. Я - мать двоих детей, старшая дочь Ева ходит в третий класс, ей 9 лет, а младшей - Ариане - 5 лет и она не ходит в сад. У меня прекрасный муж, который просто фантастически готовит. Вот уже 5 лет мы работаем из дома и это накладывает свой отпечаток на образ жизни. Домашние хлопоты, дети, работа - очень тяжело и лениво было выбирать время для себя. Я расслабилась. Но в конце сентября этого года я решила, что я достаточно долго позволяла себе есть всё, что хочу, не задумываясь о последствиях - пора возвращать себе тело, в котором я жила до 29 лет.
Так как это далеко не первая попытка вернуть себе былую стройность 🤦♀️😂, я сразу решила отдать предпочтение "дефициту калорий". На данный момент я держу норму в 1200-1400 ккал. Также я стараюсь придерживаться размера порции в 300-350 грамм и 3-4 приёма пищи за день. Также стараюсь соблюдать норму в 90-110 гр белка и 60 грамм жиров.
В планах дойти до 70 кг к Новому году, до 65 кг к марту 2021г., до 60 кг к июню 2021г. и до 55 кг к сентябрю 2021 г.
Я не планирую просто сбросить вес и привести в порядок фигуру - я хочу и стараюсь изменить режим питания.
Сегодня пятница, 13 ноября 2020 года и мой вес 73,8 кг
Пятница 13-е 😂
День сегодня очень суматошный получился.
Позавтракала я овсяноблином с творогом и яичницей из 2 яиц. Плюс кофе с молоком. Итого грубо 500 ккал на всё.
Запланировали с мужем наготовить еды на 2-3 дня, чтобы потом не подходить к плите. Щи, "Мясной хлеб", картофель "Айдахо", окрошка (да-да, снег на улице, а Антон окрошку захотел - у него так всегда, летом он просит борщ и холодец, а зимой окрошку и мороженку 🤦♀️😂)
Еще запланировали на выходных заквасить капусту. По рецепту моей мамы очень вкусно получается. Причём хранить такую капусту лучше на балконе - у нас как раз минусовая температура стабилизировалась. Закупили 15 кг капусты - смотрю я на них: "Тю, как мало" 😂 Просто осенью меня обуяла жадность и мы заготовили на зиму порядка 150 банок с различными вкусняшками - лечо, 3 вида кабачковой икры, огурцы, баклажаны в аджике, аджика, чеснок с крыжовником, острый перец - ни в один год мы столько не делали 🤪. Планы-то делать закатки были, конечно, но не в таких объемах - просто, когда я этой осенью приехала впервые в своей жизни на овощную базу и увидела ценник, я поняла, что мне надо всё! 😂 В итоге в две поездки мы закупили порядка 120 кг (!!!) различных овощей. Был бы дома морозильный ларь, я бы еще 120 кг закупила 😂 Как муравей, я подтаскивала к машине всё новые и новые коробки с овощами 😂 Ну, не совсем сама - добрые продавцы приносили, но я руководила процессом 😂 Антон смотрел на этот сюрреализм и не мог понять - куда нам столько?! А я переживала просто - вдруг опять нас посадят по домам - а у нас запасики зато будут 😂 Почти все рецепты заготовок на зиму нам дала моя мама - она очень вкусно готовит и рецепты все проверенные уже даже не годами, а десятилетиями 😁
И вот именно моя мама сегодня спутала нам все планы 😂 Позвонила ближе к обеду: "Соскучилась по вам. В гости приеду вечером после работы?". "Конечно приезжай", - отвечаю. Ну она и приехала 😂 Получились внеплановые посиделки 😂 Пенного было выпито много, правда, до песен сегодня не дошло 😂 У нас порой и до песен доходит 😂 И это с детства, на самом деле - папа мой на гармони играет, мама поёт прекрасно, я выросла на этом - "Багульник", "Лебеди", "Волга", "Лебёдушка", "Песня пусть начинается" и многие другие - это моё детство 😊.
Еды наготовлено сегодня очень много 😂 Правда я, как обычно, не могу есть, когда пью. А мама у меня рыбу любит очень и Антон, зная, что она приезжает, купил ей красной рыбки.
Пока мы на кухне сидели, девочки рисовали в комнате, а Шарлиз им активно помогала 😂
Калорийность за день не просчитывала 😊
Пятница же 😂
Всем добра и отличных выходных! 🌸
P.S. Создала групповой чат, чтобы все, кому нужна поддержка при похудении могли тут общаться, да и вообще, если поболтать захочется - добро пожаловать 😉