Сегодня предлагаю раскрыть тему любви к себе. Предлагаю вам небольшой тест. Проверьте, насколько вы себя любите.
Ниже будут вопросы, на которые вам нужно отвечать
«ДА» или «НЕТ». В конце теста я дам информацию, как посчитать получившиеся ответы.
Конечно это не полноценный тест, который я даю участницам тренинга «Люблю себя безусловно». Но уже поможет вам сделать первое приближение к теме.
Итак, поехали.
2. Вы высыпаетесь?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
Сон – очень важен для психического и физического здоровья. Если вы:
- систематически не высыпаетесь,
- ложитесь поздно и встаете рано,
- ложитесь поздно и из-за этого встаете поздно…
Ваши биохимические процессы нарушаются, вы теряете молодость, здоровье и эмоциональное равновесие.
2. Вы питаетесь здоровой пищей, грамотно распределяя приемы пищи в течение дня?
ДА/ НЕТ
Мы – то, что мы едим. Проанализируйте, что вы едите. Из этого состоят ваши мысли, из мыслей – ваши поступки, из поступков – результаты в вашей жизни.
Вы довольны своими результатами? Смело отматывайте цепочку в обратном направлении. Может, стоит что-то подкорректировать в питании?;)
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
3. Вы регулярно даете себе физическую нагрузку, занимаетесь спортом?
ДА/ НЕТ
Физическое состояние – основа нашего благополучия. Некрепкая физика – все равно, что непрочный фундамент в доме. Разрушаясь, он разрушает свое здание. Если вы много думаете, но мало двигаетесь, то вашему ум работает на вибрациях тела в том числе. Имейте это ввиду😉
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
4. Вы регулярно гуляете и бываете на свежем воздухе?
ДА/ НЕТ
Если вы бываете на улице менее 1 часа в день, это тоже не очень хороший признак отношения к себе.
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
5. Ежедневно вы уделяете не меньше 1 часа времени уходу за собой, включая утренние и вечерние процедуры и прочие процедуры красоты?
ДА/ НЕТ
Женщине очень важно быть в контакте со своим телом и красотой. Если женщина любит себе, она уделяет себе радость прикосновения к своему телу и неспешному уходу за собой.
Если вы этого не делаете, подумайте, кого вы ставите на первое место.
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
6. Вы регулярно повышаете уровень своей осознанности? Идете в развитие. Посещаете тренинги, читаете книги? Повышаете уровень своего эмоционального интеллекта? Пониманию, как вы устроены?
ДА/ НЕТ
Тело – это, конечно, храм души. И при этом человек представляет из себя триединство ума, души и тела.
Уделяя внимание чему-то одному и забывая про другое, мы создаем перекос, который отражается на всех сферах жизни.
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
7. Вам не хватает в жизни красок – и вы едите много сладкого и мучного?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Сладкое и мучное, также, как и алкоголь – это способ слить позитивную энергию, которая заходит на реализацию ваших талантов. Имея большое количество страхов, мы не идем в реализацию, и чтобы пришедшая энергия не разрушила нас, нам приходится искать варианты, слить эту энергию.
8. Вы курите или регулярно употребляете алкогольные напитки? (пиво, вино, крепкие напитки – несколько раз в неделю)
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Алкоголь и сигареты работают по принципу сладкого и мучного. Это также способствует сливу энергии и говорит о большом количестве страхов и ограничивающих убеждений.
9. Вы любите покупать вещи? У вас целые шкафы, а надеть нечего
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Когда у вас руки чешутся, чтобы что-то купить, через покупку вы компенсируете нехватку радости и уверенности в своей жизни. Но по факту получаете разочарование и вину. В случае шопоголизма отчаяния, купленные вещи очень быстро надоедают и не приносят радости.
В голове крутится мысль
- На фига я это купила
- Может, сдать?
10. Как только к вам попадают деньги, вы по какой-то непонятной вам причине, тратите на все подряд?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Я не справляюсь с энергией, которая ко мне пришла в виде денег. Я чувствую, что это может мне навредить. Снова страх. Где страх, любви не место.
11. Вы экономите на покупках для себя и покупаете себе вещи, косметику, продукты хуже, чем хотели бы?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Экономя на себе, вы тем самым формируете низкое качество жизни. Ну вам же и так нормально.
12. Сначала вы покупаете все и всем (детям, мужу, маме, свекрови), и только потом думаете о себе?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Здесь очевидно – на первом месте, кто угодно, только не вы. Делаем выводы.
13. Вы часто испытываете негативные эмоции, такие как обида, вина, злость, грусть, скука, раздражение?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Негативные эмоции – это то, что лишает нас молодости, здоровья, спокойствия. Невозможно любить себя и находиться большей частью времени в негативе. Это все равно, что любить себя и разрешать воронам откусывать от себя по кусочку. Негативные эмоции притягивают в жизнь негативные ситуации, негативных людей, через негатив утекают деньги и возможности.
14. Вам только свистни – вы примчитесь на помощь и будете «спасать» страдающих?
Выслушивать чьи-то жалобы на жизнь? Давать взаймы?
ДА/ НЕТ
Тратя время на других, бесплатно и в любое время мы компенсируем свою нереализованность. Помогая слабым, мы сливаем свою энергию в никуда. Мы тем самым тешим свою гордыню и значимость. И отнимаем у человека возможность самому вырасти.
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
15. Вам сложно сказать «нет», когда вас о чем-то просят?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
16. Вы считаете, что вам все должны?
Правительство, мама с папой, муж, партнер, дети, домоуправление, ЖКХ, начальство на работе, врач в поликлинике
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Это перекладывание ответственности за свою жизнь на других. Человек, который себя любит и уважаем несет 100 ответственность за свою жизнь.
17. Вы боитесь всего нового? Вас страшат перемены?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
Любовь предполагает стремление к новизне и развитию. Страх движения вперед, страх войти в новый опыт говорит о том, что нет доверия и любви к жизни, а значит и себе.
18. Вы зарабатываете столько, сколько хотите?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
Наше недовольство своим доходом говорит о большом количестве страхов и ограничивающих убеждений, а значит, любовь к себе, принятие и признание своих талантов и своей ценности под большим вопросом.
18. Вы - перфекционист, любите, когда "все идеально"?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе 1 балл, если – «нет», 0 баллов
Перфекционизм говорит о высоком уровне категирочности и значимости, а это в свою очередь указывает на недостаточную гибкость. Такой тип мышления причиняет очень много дискомфорта, его часто все раздражает, бесит, он критикует и осуждает себя и других людей, живет в состоянии оценивания всего и всех. Это очень утомляет и высасывает большое количество энергии. О какой любви к себе тут можно говорить, если человек частенько пребывает в стрессе по поводу неидеальности этого мира?;)
20. Вы считаете количество баллов, в надежде, что вдруг вы себя, все-таки, любите, ну хоть немного?
ДА/ НЕТ
Если вы ответили «Да», поставьте себе -2 балла, если – «нет», 1 балл
ПОВОДИМ ИТОГИ
К сожалению, вы зря считали баллы. Любовь либо есть, либо ее нет😊
Нельзя верить в Бога наполовину или на 35%, любить своего ребенка или партнера на 70%. Также и себя любить немного нельзя.
И если вы сейчас испытали возмущение, недовольство или критику – это говорит о вашей шаблонной реакции, когда кто-то делает не так, как вы ожидали.
Это результат того, что ограничивающие убеждения сталкиваются с реальностью. Страдаете вы. Проваливаетесь по эмоциям вы. А значит, не очень сильно заботитесь о своем эмоциональном состоянии.
А ведь мир не может 100% отвечать вашим ожиданиям. И миру по фигу на вашу реакцию😉 Занимаясь миров, вы не занимаетесь собой. А ведь вы - это самое близкое и дорого существо, которое у вас есть.