Любите энергетики? Сейчас я вам расскажу на сколько они вредны можно ли их пить вообще, и их роль в тренировках.
Начнём с плохого чем же могут быть опасны энергетики?
1. У энергетиков очень высокая кислотность как мы знаем энергетик содержит кофеин, таурин, и углекислота которые приводят к раздражению стенки желудка к чему может привести к язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также гастриту, но если у вас нет ни одного заболевания то умеренное употребление вам не повредит.
И кстати лучше их не пить на голодный желудок.
2.Много калорий Не стоит также забывать, что в энергетиках содержится много сахара — 10% от количества напитка. По сути, это калорийная сладкая газировка. Так что можно набрать вес если сильно увлекаться. Но как мы знаем что есть энергетики без сахара такие как Red Bull, Wake Up Original Energy Fitnes Food,
3 Могут ушатывать ЦНС ( центральная нервная система) Как мы уже выяснили в энергетиках содержится кофеин таурин в каких то даже гуарана, и как мы знаем все эти вещества стимулируют нашу нервную систему. Кому то это идет на пользу а кому то во вред сейчас перечислю кому не стоит его пить . Если у вас наблюдается стресс, панические атаки , тревожное состояние , и как некоторые говорят шило в 'пятой точки' то вам не рекомендуется употреблять энергетические напитки.
И наконец то их польза
Коктейль из кофеина таурина, и сахара поможет вам справляться с интенсивной нагрузкой как с физической так и умственной, поэтому если вам предстоит тяжелая тренировка, экзамен, собеседования и всё прочие на чём нужно сконцентрироваться, можете смело выпить одну баночку но главное знайте свою меру.
Всё есть яд всё есть лекарство главное это лишь доза.
