31.10.2020
Всем привет!
Очень часто у меня спрашивают, как победить лень, что сделать, чтобы не лениться, как заставить себя что-то делать, когда не хочется. Меня могут забросать сейчас тапками, но я уверена, что лени не существует.
Если заглянуть в толковый словарь, то лень это отсутствие желания работать, нелюбовь к труду.
Мы с детства слышим это страшное, с точки зрения общества, слово. Нам говорят ты ленишься, ты ленивый, так нельзя. А в советском союзе была даже статья за тунеядство.
В наши дни со всех сторон на нас сыплются коучинговые слоганы - "давай действуй", "добивайся", "иди вперёд", а ты такой лежишь и думаешь, какой же я ленивый, какой неудачник. И вот уже делаешь несмелые попытки что-то изменить, заставляешь себя делать зарядку, пытаешься упорствовать на работе, только хватает тебя ненадолго и результат нулевой.
Почему так происходит? Все просто - ты борешься со следствием, а не с причиной. Лень всегда почему-то, а не самостоятельное явление. Поэтому я абсолютно уверена, что лени нет. За вашей пассивностью всегда что-то стоит. И если вы зададите себе простой вопрос, почему я ленюсь, то возможно быстро от неё избавитесь.
Какие бывают психологические причины лени:
1. Вы банально очень устали. Если вы переделали кучу работы, а сил не хватает на двадцатый проект, то это про вас. Сейчас модно быть высокоэффективным, только все забывают, что человек физиологическое существо. Ему требуется отдыхать и спать. Ваш организм включает защитные реакции. Если вы продолжите в подобном духе, то можете даже заболеть.
Такая лень лечится полноценным отдыхом, когда вы полностью отключаетесь от работы.
2. Вы не понимаете цели своей деятельности. То есть вроде как нужно, но зачем ваш мозг не понимает. С этим часто сталкиваются люди, которые делают что-то по воле родителей, под давлением общества, или когда что-то требует начальник, но вы не видите практического смысла.
Такую лень можно победить разобравшись со своими собственными желаниями. Ответьте себе на вопрос, а чего хочется мне самому. Какой я вижу свою собственную идеальную жизнь.
3. Перезагрузка информацией. Прям "бич" нашего времени, со всех сторон на нас сыплется информация, мозг перегружается и включается защитная реакция. Как следствие мы начинаем лениться.
Лечится информационным детоксом. Когда на какое-то время вы полностью блокируете входящую информацию.
4. Вы ведёте не свою жизнь. Ваша работа не соответствует вашему характеру. Вы стали бухгалтером, а сами не усидчивы. Или вы дизайнер, но творчество вам не интересно.
Лечится сменой деятельности, если это возможно. Если таких финансовых возможностей нет, то задумайтесь о хобби.
5. Страх, что не получится, или наоборот получится. Два типа страха, которые побуждают нас лениться. Страх результата побуждает не начинать что-то делать.
Сюда же я бы отнесла страх новой жизни. Мы привыкаем жить стабильно, знакомое болотце нам ближе, чем мифическое счастье в будущем.
Подумайте чего вы боитесь? Почему именно боитесь? Что страшного произойдет, если не получится. И что не будет катастрофы вселенского масштаба.
6. Отсутствие внутренней мотивации к деятельсти. Например, мне на самом деле достаточно денег, зачем мне больше работать, я считаю себя красивым, зачем мне спорт и т.д.
Тут помогут списки. Нужно убедить мозг, что вам это нужно. Найдите 100 причин, зачем мне это.
7. Ваша жизни слишком скучная. Все однообразно, идёт по кругу работа-дом-работа и может надоесть. Вы переключаетесь со своего однообразия на интернет, инстаграмм, сериалы, игры и ленитесь.
Найдите, чем можно разнообразить свою жизнь. Сделайте ее интересной для себя.
8. Вам не нравятся люди, с которыми вы работаете. Такая лень связана со скрытой агрессией, с сопротивлением по отношению к конкретным людям.
Тут нужно разбираться, почему вам не нравятся эти люди, изменять своё отношения к ним.
9. У вас депрессия. Если лень приобретает вселенские масштабы и вы не можете себя заставить даже встать и умыться, то срочно бегите к врачу.
Это часть причин по которым вы ленитесь. Их может быть намного больше. Поэтому вместо того, чтобы корить себя за лень стоит покопаться в себе, разобраться с эмоциями и чувствами.
А какие причины полениться у вас?
Всем добра)
Понравилась статья ставь пальчик вверх, подписывайся на канал.