Так или иначе каждый из нас хоть раз ощущал себя жертвой, но не каждый придавал этому значения. И правильно, ведь если это не помешало качеству твоей жизни, то все идет своим чередом. А что, что если нет?
Наверняка ты знаешь человека, который постоянно жалуется на жизнь и на всех окружающих, ему кажется, что его все не любят, не уделяют ему должного внимания. Все вокруг сплетничают только о нем и строят козни против него и одновременно, до него нет никому дела — такой вот он несчастный. А может, ты и сам такой человек? Это и есть комплекс жертвы.
Но уверяю тебя, если ты читаешь эту статью, ты уже сделал огромный шаг для решения своей проблемы.
К истокам
Комплекс жертвы это психологическое расстройство личности. С ним не рождаются, его только приобретают, а значит избавится не так сложно.
Итак, откуда же "ноги растут"?
Причина №1
Помнишь в детстве ты ударился о табуретку и громко плакал, что сказала тебе мама?
Она сказала: "это табуретка виновата, какая плохая табуретка, можешь ей отомстить" — Это отложилось в твоём подсознании и во взрослой жизни виноват кто угодно, только не ты.
Причина №2
Возможно, всю жизнь за тебя все решали родители и ты не привык брать ответственность на себя, поэтому чуть что, винишь естественно не себя.
Что чувствует жертва?
Ну что же, расскажу свой жертвенный опыт, а именно, что мы жертвы чувствуем.
Вечно подавленное настроение. Кажется, что все и всё против тебя. Не оспоримая уверенность в том, что весь мир крутится вокруг тебя, что все хотят обидеть, даже близкие люди.
Кажется, что нет более верное мнение, чем свое. Никому не получится тебя разубедить в том, что все плохо. Есть только шанс, что ты сам это поймёшь.
Не желание и не возможность признавать собственную вину. Такой человек всегда прав. Виноват кто угодно другой.
Радость других людей совсем не вызывает восторга — это скорее зависть.
Отказ от любой помощи. Людям с синдромом жертвы важно чувствовать себя несчастным, а значит, они пойдут на что угодно, только чтобы их пожалели. Ты готов на все, чтобы чувствовать себя не любимым, не желанным, не нужным .
И последнее, постоянные жалобы на все.
Надеюсь, теперь ты понял откуда все твои проблемы, если у тебя конечно есть комплекс жертвы, хотя если его нет, я вообще не понимаю, зачем тебе читать эту статью. Иди лучше погуляй или проведи время с пользой, а мы, уважаемые жертвы, с вашего позволения продолжим.
Мы подошли к кульминации. Здесь я расскажу тебе свою историю.
Ранее я писала, что комплекс жертвы это психическое расстройство. Я не психолог, поэтому делюсь лишь своим опытом. Если ты чувствуешь, что справишься сам — круто, если нет, обратись к профессионалу, психологу, они для этого и нужны.
Как же меня покинула жертва ?
Лично меня приступы жертвы мучали всю жизнь, а осознала я это совсем недавно в одной из медитаций.
Осознание решило многие мои проблемы, мне как будто стало легче дышать. Ведь если знаешь в чем проблема всех твоих бед, то у тебя уже есть над чем работать. И я начала от обратного.
1. Смотрим на описание жертвы, добавляем свои личные наблюдения, затем стараемся избавится от этих характеристик: начинаем доверять окружающим и брать помощь, если нам она нужна. Принимаем чужое мнение и анализируем его, искренне радуемся за других, изо всех сил, поднимаем себе настроение. Как это сделать, я писала в одной из своих статей.
2. Гоним плохие мысли прочь. В одной книге, я прочитала о том, что взрослый человек может концентрировать свою внимание на чем угодно и ему это ничего не стоит, в отличие от ребенка. Так вот, направь все силы на то, чтобы видеть в этом мире и людях только хорошее.
Ты скажешь: "Но, что если мне кажется..."
Расслабься, тебе лишь кажется.
Конечно не стоит быть глупцом, который не заметит войны вокруг и будет идти прямо под пулями, думая о прекрасной погоде. Просто старайся отмечать хорошее и фокусироваться на этом.
3. Отвлекайся. Заведи себе цель и иди к ней. Займись спортом или найди другое увлечение. Одним словом, желательно, чтобы ты уставал, тогда не особо будут силы на то, чтобы размышлять, как все плохо вокруг.
4. И да, не строй из себя жертву, если это не очевидно конечно в данном контексте. Как только ты чувствуешь, что подкатывает что-то из вышеперечисленного, гони это дело прочь.
5. Себя тоже не вини. Вообще старайся воспринимать неудачи, как жизненный опыт, без которого не будет успеха.
Стоит лишь немного поработать над собой и все наладится. На самом деле никто так не проработает наши психологические проблемы, как мы сами, главное в действительности собрать информацию и уделить этому время.
Могу сказать, что когда я поняла, что свободна от этого комплекса, улучшилось настроение, отношения с окружающими людьми и в целом жизнь. Потому что счастливому человеку всегда везёт, они излучает и притягивает всё хорошее.
На этом и закончим.
Если тебе понравилось, ставь палец вверх и тыкай на кнопку "Подписаться" и до встречи 😉