Когда жизнь подбрасывает одно испытание за другим, проверяя терпение на прочность, есть одно верное средство, чтобы не только не скиснуть, но наоборот, стать еще жизнерадостнее и сильнее. И средство это старо, как мир.
Любимое моё средство в борьбе за здоровье и счастье. Совершенно простое, удивительно приятное и любимое с детства. Конечно, я говорю про прогулки на свежем воздухе.
Вспомните, как в детстве обожали бегать гулять с друзьями - могли носиться целыми днями, не зная усталости, и становились только здоровее и радостнее, пробегав с утра до ночи, смеясь, играя в прятки, догонялки, войнушки и катаясь с ледяных горок на картонках. А аппетит какой зверский нагуливался! И никакие холода были не страшны - только щёки краснели на морозе.
Казалось бы, детство прошло, жизнь закружила так, что не продохнуть - не до гулянок.
Работа, дом, семья, дети, стирки-глажки-уборки, цейтнот, проблемы в отношениях, начальство, события в мире... список высасывающих жизненные соки ситуаций бесконечен.
И человек начинает хиреть. Исчезает блеск в глазах, тускнеет улыбка и уже кажется невозможным ржать как молодой конь и скакать по полям - по лугам с утра до ночи: силы давно не те.
А потом начинаются первые звоночки: головная боль, апатия, нервозность... и пошло-поехало, одно за другое... Пока, наконец, не утыкаешься носом в длинный список лекарств, от которых больше вреда, чем пользы. И вот тогда впору хвататься за голову... неужели всё? Работать на таблетки и, смирившись, угасать в четырёх стенах?
Нет. Ни в коем случае.
Надо взять себя в руки и вспомнить, что приносило радость, от чего быстрее билось сердце и дышалось вольготнее. И начать делать шаги обратно к здоровью и счастью.
Трудно испытывать счастье, когда мучают головные боли. Устав от бесполезных таблеток и диктатуры мигрени, однажды я натянула спортивные штаны, куртку, напялила удобные штиблеты, включила музыку в наушниках и отправилась на прогулку на набережную - любоваться закатом над рекой и быстро шагать, пританцовывая под зажигательные ритмы. Спустя два часа головная боль сдалась.
С тех пор, прогулки на свежем воздухе быстрым темпом или бег вошли в моё ежедневное расписание - будь то снег, дождь, зной или метель за окном.
Это была война за утраченное здоровье, и победа далась ценой обязательных ежедневных пробежек в любую погоду.
И это того стоило!
С тех пор, всем, кто жалуется мне на здоровье, я советую самое лучшее, самое действенное средство: надевай спортивную одежду, удобную обувь - и вперёд, на улицу! Навстречу всем ветрам и непогодам!
Можно просто неторопливо прогуливаться, если пока нет возможности двигаться быстро. Когда появились силы, можно придать себе ускорение, а потом можно уже и бежать, поддавшись внутреннему порыву.
Но обязательно на улице!
На свежем воздухе, поближе к природе - в лесу, у реки, вдоль моря, по горам - по долам - там, где душе есть разгуляться и глазу приятно.
И обязательно - каждый день, без отговорок.
Но это уже вопрос самодисциплины и жизненных приоритетов. Хотя, согласитесь, только счастливый человек может дарить окружающим счастье, ибо как дарить то, чего у тебя нет?) А прогулки (из личного опыта) возвращают состояние счастья лучше многих других средств. Сколько раз бывало: выходишь на улицу выжатым, как лимон... обессиленным и обесточенным... Но всего два часа быстрой ходьбы и бега - и ни следа от усталости! Возвращаешься домой всклокоченным, с румянцем во всю щёку, блеском в глазах и диковатой ухмылкой 😂 И даже вспомнить не можешь, что там казалось неразрешимой проблемой два часа назад! Вот так. Казалось бы, такое простое средство - и настолько мощное по своей эффективности! Лечит не только тело, но и душу!
Попробуйте. Верните себе утраченное здоровье и станьте отныне настоящим счастливцем.