Всем привет, меня зовут Ксюша и мне 34 года. Я похудела на 10 кг!
Здесь я делюсь секретами своего похудения. Сегодня я покажу свой рацион на 1200 калорий:)
Эффективность диеты зависит от свежести пищи и способа приготовления, рекомендую больше варить, готовить на пару или есть продукты сырыми для достижения лучшего результата.
Завтрак:
200 г овсяной каши на молоке, 1 ч. л. мёда и 1 яблоко
300 калорий
Перекус:
100 г обезжиренного творога
120 калорий
Обед:
200 г запечённой трески, 100 г отварной гречки, 200 г суп-пюре из тыквы
420 калорий
Перекус:
200 г йогурта 1,5%
110 калорий
Ужин:
200 г супа с сельдереем, 150 г супа с курицей и огурцом
220 калорий
Важно!
На ужин лучше употреблять продукты, содержащие минимальное количество калорий, чтобы дать желудку ночью отдохнуть.
Худейте с удовольствием))
