Чтобы не концентрироваться на своих ощущениях, тревожному человеку рекомендовано заниматься творчеством. Вы можете петь, рисовать, сочинять стихи, готовить кушать- да, да, для этого тоже нужен творческий подход.
Занимаясь чем- то новым, наш мозг создает новые нейронные связи. Новые виды деятельности не дают ему состариться.
Занятия творчеством доставляют нам удовольствие, а это уже идёт благое дело.
Перед вами стихотворение собственного сочинения , посвященное моему тревожному состоянию.
Подруга дней моих суровых
Тревога милая моя!
Да сколько ж можно притворяться!
Прошу, отстань ты от меня!
Всегда ты рядом, когда мне плохо
Давно ты мучаешь меня.
Ты думаешь, что я все брошу
Нет….не дождешься никогда!
Мне не нужны твои подарки,
Как не важны твои друзья-
Атака, слабость, напряжение
От них одно лишь головокружение!
Запомни! Пока предупреждаю!
Отстань, уйди, забудь меня!
Я сильная, ты это знаешь!
Прошу, да пожалей себя!
Гимнастикой мы будем заниматься,
С режимом дня начнем дружить.
И расслабляясь станем напрягаться
И с Джекобсоном пойдем в отрыв.
Ну как? По нраву такой образ?
Не слышу, милая моя!
Ау! Подруга, где ты, что ты?
Ну вот покинула меня!