Коврик для йоги: какой выбрать

Чем отличаются коврики

Они отличаются по длине, ширине, толщине. Сначала о длине. Для динамических тренировок - коврик длиной ваш рост +20-30 см. Для статических тренировок - рост +5-10 см. Теперь про ширину. Средняя ширина коврика для йоги 60 см, как правило такого расстояния хватает человеку, чтобы нормально позаниматься, встречаются расширенные коврики по 80 см. И о толщине. Тонкие коврики плохо сохраняют тепло, зато компактные и легкие. Оптимальная толщина - 4,5-6 мм. На коврике нормальной толщины не прохладно на полу и удобно упираться коленом либо стоять в перевернутой позе. Если коврик слишком толстый, он может быть неустойчивым. Для транспортировки удобен коврик толщиной 3 мм.

Материал

Легкие пенные коврики из этиленвинилацетата EVA - компактные, мягкие, простые, удобные для транспортировки, правда они бюджетные, синтетические, могут скользить, быстро выходит из строя, не лучший вариант для занятий йогой.

Коврики из поливинилхлорида ПВХ PVC износоустойчивые, крепкие, очень востребованные, долго служат, имеют высокую упругость, плотность и мягкость, среди них встречаются и антискользящие и без такого свойства.

Коврики с пометкой термопластичный эластомер ТПЭ TPE - можно назвать профессиональными, они антискользящие, приятные при прикосновении, антибактериальные, держат форму, упругие и плотные, мягкие, эластичные, но от влаги такие коврики могут скользить.

Резиновые коврики - качественные, хорошо сцепляются с телом, не пахнут, но они недолговечные на фоне искусственных ковриков и еще каучук дорого стоит.

Пробковые коврики имеют тонкое пробковое покрытие, основа может быть каучуковой, из ПВХ, ТПЕ, такие коврики не армированы сетью, но теплые, комфортные, с красивыми рисунками, износоустойчивые.

Яркие, гигиеничные полиуретановые ПУ коврики появились не так давно, они дорогие, без армировочной сетки, некоторые принты снижают сцепление.

Вспененные экологичные коврики из PER напоминают коврик их поливинилхлорида, без вредных добавок и латекса, не пахнут, упругие, имеют джутовое армирование, имеют среднюю цену, более плотные дороже.

Также в продаже есть коврики, изготовленные из микрофибры, хлопка, джута.

Какой лучше

Лучше те коврики, которые не тянутся, не скользят, имеют симметричную форму, сделаны из экологичного гигиеничного материала.

Нескользящий коврик

Чаще всего, на скольжение жалуются начинающие. Чтобы не скользить по коврику, следует соблюдать технику выполнения асан. Вспотеть на йоге - это нормально, с потом тело очищается. На фоне перенапряжения или стресса могут вспотеть только ступни и ладони, нужно постараться расслабиться и правильно дышать. Современные нескользящие коврики выполнены из каучука, хлопка или джута. Примеры нескользящих ковриков: Ojas Salamander, Yoga Pad, Rishikesh, Шива, Jute Pro, Shakti Pro, ProRun, Bodhi Samurai, Samurai Marbled, Yoga Star.

Складной коврик

Ячеистый складной коврик сверх компактен, уберется в женскую сумочку, его удобно брать в путешествия. Красиво смотрятся складные коврики с изображениями упражнений. Складной коврик эстетично складывается, а не скатывается в рулон.

Своими руками

Чтобы изготовить коврик самостоятельно, нужно взять нескользящий материал толщиной 4-5 мм. Он должен быть впитывающим и комфортным. Размеры определяем так: коврик должен быть на 20-25 см шире плеч и на 20-30 см длиннее роста. Черный цвет - для максимальной концентрации, фиолетовый - для творческих натур, зеленый - для гармонии, голубой и синий - для расслабления. Можно выбрать как натуральный, так и синтетический материал. Например, подойдут бамбуковое полотно, хлопок, каучук, овчина, термопластик, ПВХ. Неплохо сшить также и чехол для коврика из смеси хлопка с полиэстером или с вискозой. Чтобы получилась подходящая сумка, нужно свернуть коврик и померить высоту, прибавить 4-6 см, а также померить диаметр скрутки и прибавить 4-5 см. Разметить на ткани и вырезать 2 круга и 2 прямоугольника. Сшить между собой прямоугольники, к изнанке пришить с обеих сторон круги. Неплохо пришить ремешок, его размер - ширина основы + 10 см.