С вами консультант по питанию Снежана Садчикова и канал "Осознанное кето". И я продолжаю делиться с читателями своими кето-рецептами!
Могу взять на персональный КОУЧИНГ ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА трех человек. Пишите в сообщения.
Приглашаю всех интересующихся в дзен-чат "НОВИЧКИ НА КЕТО"
Может быть, не всем так везёт с магазинами поблизости, но в новосибирском академгородке есть замечательные места, где можно купить рыбу на любой вкус и кошелек. А те, кто читал мою статью, возможно, помнят, что аллергия не позволяет мне есть любую рыбу, кроме лососевых. Специально бываю в том магазине, где готовят очень вкусную соленую или печеную рыбку - производство у них свое.
Сегодня я готовила сёмгу. И это не так дорого, как может показаться на первый взгляд! Просто я иногда беру наборы для ухи - пласты рыбы, которые идут на уху (с позвоночниками и ребрами, и даже заботливо распиленная повдоль голова). Мяса там вполне хватает, хоть это и не филе. А сытость от сёмги может длиться несколько часов.
Жирность рыбы такова, что масла не нужно! Я просто раскладываю на пергаменте головку лука, сверху рыбные кусочки, солю, перчу, посыпаю сухими специями и отправляю в духовку!
Хватает буквально 15 минут, чтобы рыба приготовилась и начала источать божественные ароматы!
За это время я успеваю нашинковать зеленый салат из пекинской капусты, огурчиков и перцев, маслин, зелени укропа и петрушки.
Сок лимона выжимаю поверх шкворчащих рыбных кусочков - что еще нужно?
Фото готового блюда оказалось неудачным, простите меня за это. Но, мне кажется, вам и без фото понятно, как просто и со вкусом можно приготовить обычный набор для ухи из сёмги!
Если вам понравился рецепт, ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь на мой канал. Здесь будет много познавательного и полезного!
Кроме того, буду рада, если ссылкой на эту статью вы поделитесь в своей соцсети))) Всё это немаловажно для развития канала.
*Жду вас на моей страничке в Инстаграм @Ketolakomka и @sadchikova_snega