Когда у детей наступает пора экзаменов, она становится стрессом для всех сторон этого процесса. Взрослые часто требуют от детей невозможного, когда речь заходит об атестационной поре. К сожалению, прессинг только усиливает тревогу, ломает психику детей и не приводит ни к чему хорошему. В этой статье мы разберём, как же правильно помочь детям подготовиться к экзаменам.
Экзамены и итоговая аттестация является напряжённым периодом как и для самих детей, так и для взрослых: родителей, родственников, учителей и др. Важно, чтобы взрослые дома, не «прессовали», а поддерживали своих отпрысков в эту напряжённую для них пору.
Правила грамотной помощи детям в подготовке к экзаменам
1. Прежде всего, проработайте свои страхи и успокойтесь сами. Лучше пугающие фразы «домой не приходи», «ты нам больше не сын», «нам стыдно за такую дочь», угрозы и рукоприкладство заменить словами утешения. Даже если ребёнок не наберёт на экзамене нужное количество баллов, то это не конец света. Можно либо поступить в другие вузы или ссузы, если мальчикам грозит армия, или пересдать экзамены в более спокойной обстановке.
2. Доверяйте детям, но, вместе с тем, не вмешивайтесь в их процесс самостоятельной подготовки к экзаменам. Не проверяйте докучливо и дотошно усвоенный детьми материал, если они сами не попросят его проверить или помочь им с его усвоением. Если вы считаете, что без периодического контроля дети бросят подготовку, то спокойно обсуждайте изучаемый отпрысками материал в виде душевных разговоров, не устраивая «домашний пробный экзамен».
3. Следите за здоровьем детей не только во время предэкзаменационной подготовки, но и просто в повседневной жизни. С каждым днём и этапом подготовки напряжение детей растёт, если не в геометрической, то в арифметической прогрессии. Не допускайте, чтобы подготовка к экзаменам нарушала привычный детский режим и ритм жизни. Обратитесь за помощью к специалистам, если дети беспричинно теряют аппетит или страдают бессонницей, замыкаются в себе и перестают общаться с окружающими, появились резкие и беспочвенные перепады настроения.
Правильное планирование домашней подготовки детей к экзаменам
Разработайте действующий пошаговый план подготовки. Обсудите с детьми, какие учебные предметы им даются легко, какие трудно, а где потребуются дополнительные занятия с репетиторами, на курсах, секциях и факультативах по интересам.
Купите необходимые книги, справочники и учебные пособия, а также самоклеящиеся стикеры. Это поможет детям лучше запомнить важные даты, формулы, термины, правила, теоремы, леммы, аксиомы и пр.
Договоритесь с ребёнком об оптимальных днях и часах занятий по подготовке к экзаменам и заведите в его комнате часы с циферблатом, будильником и таймером. Это поможет детям контролировать время их труда и отдыха самостоятельно, без вмешательства и окрика взрослых.
Не забывайте о праве детей на отдых даже в предэкзаменационную пору. Даже если вы считаете отдых во время подготовки детей к экзамном потерей, «пожирателем» и «похитителем» времени, передышка им всё равно нужна.
Подготовьте необходимые документы и гелевые ручки задолго до первого экзамена. Это нужно во избежание нервотрёпки накануне дня и часа «икс». Гелевых ручек должно быть много, потому что в любой момент одна из них может перестать писать.
Упражнения для снижения уровня детской тревожности
Упражнение «Кнопка». Оно незаметно для окружающих, поэтому его допустимо выполнять даже непосредственно на экзаменах. Нажмите на ноготь большого пальца указательным и мнимо представьте, что вы находитесь в каком-то месте, где вам хорошо и спокойно. Это упражнение поможет мозгу выключить шаблонное и включить рассудочное мышление;
Дыхательная гимнастика. Вдох — задержка и выдох — задержка пять или шесть раз помогут снизить уровень нарастающей тревожности. В крайнем случае, экзаменуемый вправе попросить ассистента экзаменационной комисии сопроводить его в медпункт.
Взрослым важно не делать вселенскую катастрофу и трагедию из экзаменов детей. Не нужно детей лишать привилегий в период экзаменационной поры, боясь за их будущее. Чтобы хорошо работать и учиться, нужно также и хорошо отдыхать. Вместо того, чтобы воспитывать их по-спартански в экзаменационный и аттестационный периоды лучше научите детей совмещать полезное с приятным.