Мы часто в жизни хотим внимания, поддержки и помощи от близких.
Но так же часто не умеем об этом говорить простыми прямыми словами.
Вместо этого требуем, капризничаем, манипулируем, обижаемся, считая, что нас не понимаю, не слышат, не угадывают.
Первый факт для осознания - идея про «мы на одной волне, понимаем без слов» - фантазия. У всех людей разный язык невербальный и поведенческий, порожденный жизненным опытом.
Поэтому очень важно использовать наш природный дар - речь. Говорить максимально конкретно о своих желаниях.
✔️Например, мама постоянно закидывает вас советами, хотя вы не просите. Именно так она понимает поддержку и помощь.
Вы прямо говорите: Мама, я ценю твою помощь, но для меня лучшей поддержкой будет молчание. Я уважаю твое мнение и обязательно спрошу, когда будет необходимость.
✔️ Или вы регулярно ходите в спортзал, стремитесь к подтянутому телу. А партнер считает своим долгом только критиковать за пропуски тренировок, когда вы устали. И именно так он понимает поддержку. Его родители использовали критику, как мотивацию. Но вам хочется плакать и все бросить от его слов.
Вы прямо говорите: Родной, я вижу твое желание поддержать, но твой способ меня не мотивирует. Я хочу чаще слышать комплименты и похвалу.
Особенности речи: говорить кратко и спокойным ровным тоном, правильно выбирая слова, говоря о своих чувствах и пожеланиях, не скатываясь в обвинения.
Говорить прямо без намеков.
Есть еще особенность восприятия фразы:
«Мог бы/могла бы» при просьбе сделать что-то.
Она создает акцент на вопросе можешь или нет. И естественным образом человек ответит Могу (допустим), но неизвестно когда, сегодня, завтра или в следующем месяце.
«Мог бы ты мне помочь?» уже звучит, как упрек.
Совсем иначе мозг воспринимает просьбу:
«Помоги мне сейчас, пожалуйста»
Нам большинству важно быть нужными, но не должными.
❌Ты можешь погулять с ребенком?
✅Не погуляешь ли с ребенком?
❌Мог бы ты меня выслушать?
✅Мне нужна твоя помощь. Выслушай меня, пожалуйста.
И самое важно❗️
Конда вы высказали просьбу, проявите терпение, выдержите паузу, позвольте собеседнику обдумать услышанное.
Очень часто люди делают ошибку, торопясь сами себе дать ответ:
Конечно, ты снова скажешь нет
Я так и думала!
Я не прошу много, а ты!
До тех пор, пока вы будете сохранять молчание, у вас есть шанс получить поддержку. Но если вы нарушите его, этот шанс может быть упущен.