Я поднимался на пятый этаж и плакал. Детские искренние слезы... Коленка не сильно кровоточила и саднила. Я шел медленно, всхлипывая и мечтая о маминой ласке. На втором этаже боль начала спадать. На третьем слез стало меньше. На четвертом этаже я понял, что плакать уже не хочу и пришла мысль...... А что если я буду сейчас улыбаться и смеяться. Могу ли я поменять реакцию? Последний этаж я поднимался специально улыбаясь. Я потрогал ручку двери квартиры и решил не выпрашивать сочувствие у Мамы. Развернулся и побежал во двор играть дальше. Это было давно, я еще не ходил в школу. Этот момент я помню до сих пор довольно подробно...
Да, порой нам нужно сочувствие и даже кому-то пожаловаться, но где та грань что бы не быть жертвой?
Да, мы часто расстраиваемся и почти всегда из-за ерунды, как оставаться невозмутимым?
Ты встречаешь друзей, коллег - как ты здороваешься? Какая эмоция на лице, что с интонацией, куда направлен взгляд?? Быстро перебери своё окружение. Вспомни от кого при встрече получаешь заряд позитива, уверенности, огонька. А теперь другие, те что тащат мир на себе и всем видом это демонстрируют. Как вы думаете у тех, что с огоньком проблемы другие?? У нас у всех проблемы одинаковые (+ -). Только одни выбрали печаль на лице, а другие вызов и задор.
Есть практика улыбаться в течении 3-7 минут. Как работает? У человечества рефлекс - если мы улыбаемся автоматом выделяются эндорфины.
улучшается настроение
появляется энергия
улучшается иммунитет
снижается давление
уменьшается выработка кортизола (гормон стресса)
снимается боль
Ты искусственно улыбаешься. Мышцы в таком положении находятся несколько минут. Мозг постоянно тестирует состояние мышц. Получает информацию - это УЛЫБКА и постепенно запускает вековой механизм выработки гормона счастья. Причины улыбаться нет, но мы получаем эндорфины и улучшаем самочувствие.
Кто сомневается – смотри ниже дополнительные факты и имена ученых (проверить легко).
Какая разница что у тебя твориться в жизни – выбери улыбаться при встрече. Измениться самочувствие и отношение окружающих.
Есть реакции паразиты?? Какую из них ты бы поменял?
Наука о смехе - Геотология.
Женщины улыбаются чаще мужчин.
Почти 70% мужчин отметили что улыбающиеся женщины привлекательнее, чем прекрасная половина просто с идеальным макияжем
Профессор Ульф Димберг из шведского города Упсала и профессор Рут Кэмпбелл из Университетского колледжа Лондона в своих исследованиях пришли к выводу, что у людей есть «зеркальный нейрон». Мы копируем выражение лица, которое видим перед собой. УЛЫБКА ЗАРАЗИТЕЛЬНА!!
Пол Экман выяснил, когда люди лгут, они улыбаются гораздо реже.
Невропатолог Генри Рубинштейн определил. 1 минута смеха расслабляет организм на 45 минут.
Профессор Уильям Фрай из Стэн-фордского университета в результате тестов выявил, что долгий смех равен физической нагрузке занятия на тренажере не менее 10 минут.
Взрослые смеются около 15 раз в день. Дети до 7 лет смеются в среднем 400 раз в день.
Эрни Канн, профессор психологии университета Северной Каролины в ходе эксперимента на тестовых группах выяснил комедийные фильмы убирали депрессию. Также обнаружил что люди с язвой желудка, хмурятся чаще, чем здоровые люди.
Кто хочет глубже зарыться в тему ЮМОР В ПСИХОТЕРАПИИ:
Рационально-эмотивная терапия А. Эллиса
Провокационная терапия Ф. Фаррелли
Логотерапия В. Франкла
З. Фрейд смех как избавление от лишней нервной энергии
Если вы поймали себя на хмуром выражении лица, приложите руку ко лбу во время разговора. Это поможет вам избавиться от вредной привычки хмуриться
