Постоянно сидеть в соцсетях и гордиться тем, что не смотришь ТВ — всё равно, что сидеть на героине и гордиться тем, что не пьешь.
С появлением социальных сетей, такие как Facebook, «ВКонтакте» и Twitter, наш мир разделился на онлайн и офлайн. С их помощью мы можем общаться друг с другом, находясь даже на разных концах земли, слушать музыку, читать книги, разглядывать фотографии и многое другое. Социальные сети значительно упростили нам жизнь и плотно привязали к себе. Порой зависимость от соцсетей приводит к неврозам и плавно перетекает в расстройство личности
История.
Первая социальная сеть с использованием компьютерной техники появилась в 1971 г. Она использовалась военными для передачи информации через ARPANET.
Спустя 17 лет, в 1988 г., финский ученый Ярко Ойкаринен изобрел протокол «IRC» — ретранслируемый интернет-чат — и программное обеспечение для его реализации. Теперь стало возможным общаться друг с другом в реальном времени.
Настоящую популярность соцсети обрели в 1995-м году, когда Рэнди Конрадс создал Classmates.com — первую соцсеть в современном понимании. В ней зарегистрированные пользователи получают доступ к каталогу выпускников различных учебных заведений. Она п -прежнему, спустя четверть века, актуальна и ей пользуются более 50 миллионов человек. Она же была взята за основу, когда на просторах России появились Одноклассники, которая насчитывает более 260 миллионов пользователей.
Компания Facebook Inc. была основана 4 февраля 2004 г. четырьмя студентами, которые обучались в Гарвардском университете: Марком Цукербергом, Эдуардо Саверином, Дастином Московицем и Крисом Хьюзом. В 2006 году Facebook стал общедоступен. Удивительно, но в этом же году появились Twitter и ВКонтакте, а в 2010-м появился на свет Instagram.
Зависимость.
Доктор, если вы меня вылечите от интернет-зависимости, я добавлю вас в друзья!
Проблема зависимости от социальных сетей рассматривается как реальная угроза психике наряду с зависимостями химическими, меняющими личность и способность к социальной адаптации. Доступность, распространённость и особенности построения самих сетевых общений способны удовлетворить любые потребности человека.
Для некоторых социальная сеть – это единственное место, где есть возможность получить признание. Всем необходимы похвалы и психологические поглаживания, поэтому если в реальности отсутствует признание красоты, талантов или ума человека, то он будет стремиться в тот мир, где это есть.
Признаки зависимости.
Признаки зависимости от социальных сетей включают как эмоциональные, так и поведенческие паттерны, часть из которых имеет общее с любым из видов зависимостей, а часть исключительно специфическая для зависимости от интернет-общения. Первоочерёдным признаком зависимости от социальных сетей является появление непреодолимого желания зайти на свою страницу или посмотреть новости в группе, проверить количество лайков или новых комментариев. На эмоциональном уровне человеку не доступен анализ отсутствия необходимости ежеминутной проверки, а вместо него может присутствовать тревога и страх.
Потом эта зависимость приводит к потере временного контроли и последующей фрустрации. Мы начинаем пренебрегать близкими и работой.
Как бросить.
Хотим мы того или нет, а мы не в состоянии изменить окружающий нас мир или бросить всё и уехать в тайгу мошку кормить. Окружающие нас по-прежнему будут пользоваться интернетом, пропадать в соцсетях, выкладывать стори, шерить и лайкать, но нам с ними теперь не по пути.
Нам придётся проявить большую силу воли потому-что эта зависимость не только психологическая, но и физическая . Отказ от соцсети может привести к изменению гормонального фона, а если быть более точным, то к сокращению получения, нашим организмом, дофамина.
Нам следует постепенно перенастроить наши нейронные связи, а делается это, запаситесь терпением, далеко не сразу, в несколько этапов.
Не забывайте, что природа не терпит пустоты и дофаминового голодания.
Надо сделать так, чтобы во время отказа от соцсетей, происходили приятные события, а это, как правило, маленькие радости, которые помогают восстановить гормональный баланс, нашу тонкую химию.
А если руки будут по-прежнему тянуться к телефону, то займите их мелкой моторикой, крутите чётки или шарики Ки Гонг.
Почему.
И главный вопрос это почему? Почему мы так легко попали в плен социальных сетей? Мы социальные животные и одиночество нам не свойственно, как принято объяснять, но и это не ответ.
Пожилые люди тоже " социальные животные", но их процент , в сетях, не так велик, а основная масса пользователей это люди репродуктивного возраста или чуть до или чуть после него. Все нуждаются в психологическом поглаживании, всем требуется внимание, все хотят выделиться и быть в центре внимания, но для чего?
Если взять в расчёт теорию полового отбора, то соцсети это рекламный билборд, витрина, где каждый хочет показаться другим , а не таким каким является на самом деле, выдать желаемое за действительное и привлечь к себе внимание для того, чтобы обзавестись большим количеством , если учесть мужчин, партнёрш или одного, но качественного партнёра, если учесть природную моногамность женщин.
Нам кажется, что , если мы пользователи соцсетей, то нами руководит интелект, но на самом деле только инстинкт.
Позитивный психолог