У тебя нет реальной причины сомневаться в своей девушке, но ты сходишь с ума каждый раз, когда видишь, что он болтает с одним из своих друзей или пишет сообщение своему коллеге мужчине.
Конечно, лёгкая ревность – это нормально. Но что делать, если это становится серьёзной проблемой в ваших отношениях?
Если ты не можешь избавиться от эмоций и хочешь что-то изменить, то давай поговорим о том, как перестать ревновать и почему ревность является проблемой.
1. Подумай о своей неуверенности.
За чувством ревности скрывается неуверенность в себе, которая может быть связана с низкой самооценкой или постоянным сравнением себя с другими. Если ты чувствуешь ревность, попробуй противостоять этому страху.
2. Подумай о причинах своего недоверия.
Если ты не полностью преодолел юношескую неуверенность или измену в прошлых отношениях, это может проявиться в твоём теперешнем поведении.
Будь ответственным за своё поведение и постарайся решить свои проблемы, связанные с неуверенностью или прошлыми проблемами.
3. Реалистичные ожидания от ваших отношений.
Совершенно нормально, что другие мужчины находят твою девушку привлекательной. Если она не флиртует с другими, то нет проблем. Важно сформировать реалистичные ожидания в отношениях и помнить, что ты не можешь контролировать чужое поведение.
4. Используй технику «волшебной резинки».
Возьми обычную резинку для денег и одень её на запястье. Каждый раз, когда начинаешь испытывать ревность – оттяни её и брось. Болезненный щелчок тебя отрезвит.
Тебе станет легче контролировать тяжёлые эмоции или мысли. Это служит напоминанием о том, что нужно остановиться, сделать шаг назад и понаблюдать за происходящим.
5. Откровенность.
Если в последнее время тебя одолевает ревность, возможно, пришло время честно и откровенно поговорить со своей девушкой о том, как ты себя чувствуешь и почему.
6. Поговори с лучшим другом или психологом.
Обсуди свою проблему с человеком, который может взглянуть на происходящее со стороны. Иногда тебе просто нужно выговориться и это поможет.
7. Практикуй благодарность.
Признание и благодарность поможет тебе сосредоточиться на положительных моментах ваших отношений.
8. Подумайте, как ревность негативно влияет на тебя.
9. Запиши всё это на бумаге.
10. Сосредоточься на хороших моментах ваших отношений.
11. Полюби себя.
Начни ухаживать за собой, общайся с друзьями, повышай самооценку.
Чем лучше ты относишься к себе, тем меньше ревности будет в ваших отношениях.
Возможно, тебе покажутся полезными статьи:
Как реагировать на комплименты девушек?
Мой личный блог здесь: https://talktomen.ru/category/my_blog
Много полезных статей здесь: https://talktomen.ru/blog
Автор: Дмитрий Светлов, эксперт по отношения
