Всем знакомо такое чувство, как обида. Одно неуместное слово или какое-нибудь действие, и вы обижены, и не просто обижены, а до глубины души. Вам хочется огрызнулся в ответ, или так больно, что хочется заплакать. Бывает?
Советы, как справиться с обидой.
- Не отвечайте и не проявляйте агрессию, лучше промолчите. Если есть возможность уйдите, так вы будете выше ситуации, "не наломаете дров" и намного умнее обидчиков.
- Если так больно и обидно, что хочется заплакать, потерпите, не показывайте обидчикам своих слёз. Им не стоит знать ваши слабые места. А вот когда вы остались одни, и вас никто не беспокоит, можете поплакать, выпустить все эмоции наружу, станет легче. Чтобы не огорчать близких, я иду в ванную комнату, принимаю душ, А слезы катятся по щекам. Близкие знают, что я сентиментальная, поэтому иногда пользуюсь таким способом, включаю мелодраму, смотрю и плачу, хотя истинная причина, это не мелодрама, а чувство обиды. Обычно после этого становится легче.
- Вас обидели и вы хотите побыть одна. Вам в помощь ваша собака. Длительная прогулка с ней и свежий воздух благотворно повлияют на ваше состояние. Любимые питомцы чувствуют наше настроение, они способны успокоить, зарядить энергией и позитивом.
- Также хороши любые физические нагрузки: бег, йога, фитнес, танцы, плавание и другие виды физнагрузок. В процессе занятий спортом вырабатываются серотонин и эндорфины, вследствие чего, настроение повышается и ощущается прилив сил.
- Просто переспите с этими мыслями, утром обида уже не будет настолько болезненной, и её можно будет отпустить, простить и забыть. Теперь пусть об этом думают ваши обидчики, как они себя повели, что сказали и пр.
- Сделайте выводы из сложившейся ситуации, теперь вы стали умнее, знаете, кому можно доверять, кому нет, кто с легкостью предаст. Для вас это был урок, вы стали сильнее, разборчивее в людях, а обиды забывайте и не копите, чтобы они не отравляли вашу жизнь.
Желаю отличного настроения, удачи и везения!