С появлением гриля в моей жизни готовить куриное филе стало привычным делом. Но есть одно и тоже каждый день не всегда хочется. На просторах интернета я нашла простое и очень вкусное блюдо с куриным филе.
Что понадобится:
- 200 гр куриного филе ( если едите индейку, тоже подойдет)
- 2 яйца
- сыр 40г
- кефир 80г
- сметана 15г
- мука ( у меня рисовая) 30г
Как готовить:
Режем куриное филе на мелкие кусочки
Смешиваем филе с ингредиентами из списка выше и выкладываем на гриль ( жарим на сковороде или запекаем в духовке)
На обед ем с гарниром ( макароны, рис, гречка, булгур)
На ужин ем с овощным салатом
Что по калориям:
1 порция - у меня это 2 котлетки на 100 грамм КБЖУ 333/39/11/12
Может знаете как еще вкусно приготовить куриное филе, давайте делитесь?