Любой из нас время от времени страдает, находится не в духе. На грустные мысли наводит давно забытая мелодия, дождливая погода, неразбериха в работе. Да и множество других причин, застраховаться от которых, к сожалению, невозможно.
Пребывая в меланхолическом расположении духа, принимать рациональные решения и реализовывать потенциал на 100% становится не так просто. Однако жизнь слишком коротка. Не зря важнейшим навыком современного человека считают умение быстро и безболезненно получать энергию, другими словами, становится ресурсным. Сделать это в максимально короткий срок могут все без исключения.
Как побороть тоску?
Безусловно, как у каждого есть свой источник вдохновения, так у каждого должен быть и свой метод борьбы с депрессивным состоянием. Для этого не нужно проходить специальный курс и тратить свое драгоценное время. Давайте далее вместе разберем одни из самых эффективных способов.
Эмоциональная разрядка.
Каждому из нас, порой, жизненно необходимо перезагрузиться, вдохнуть в себя жизнь, почувствовать новые или давно забытые эмоции. Для этого достаточно сменить обстановку: отправиться в путешествие, сходить на концерт, развеяться с друзьями. Если времени и желания на длительные прогулки нет — можно пообщаться с близкими людьми по видеосвязи, устроить танцы с пением в ванной, сделать себе расслабляющий массаж или просто побаловать себя кусочком сладкого.
Простота этого метода в том, что делать можно абсолютно все, что приходит на ум. Никто ведь не узнает об этом. Долой тараканов наружу! Уже через 15 минут легкого безумия от плохого настроения не останется и следа.
Методика мышечного корсета.
Стоит отметить, что этот способ находится на вооружении у многих успешных людей. Несмотря на свою простоту, он приводит к поразительным результатам. Суть метода заключается в том, чтобы снять внутреннюю зажатость и неуверенность в себе путем правильной постановки тела, другими словами, мышечного корсета.
Необходимо встать с высоко поднятой головой, расправить плечи, выровнять спину и всего лишь улыбнуться. Практически никаких усилий. Однако выполнение данного упражнения, в особенности перед зеркалом, создаст на подсознательном уровне образ благополучного человека.
Мотивационная обстановка.
Для любого действия необходима побуждающая сила. В случае отсутствия внутреннего источника, получить мотивацию можно из книг. Если желания читать нет, отличной альтернативой служат аудио книги либо аффирмации. Они позволяют получить заряд энергии и новую информацию не только дома, но и в дороге.
Кроме того, включив в еженедельное расписание просмотр комедийного фильма, занятия спортом, встречи с позитивными людьми, жизнь приобретет качественно иное наполнение.