🙂Здравствуйте, мои дорогие друзья, любимые подписчики и интересные гости канала.
Подошли к концу школьные каникулы, за это время произошло много различных событий и не все из них приятные. Я не буду говорить о самих негативных моментах, лишь добавлю, что если в теле есть неприятные ощущения, недомогания, боли, спазмы, это нельзя оставлять на потом, мол, само пройдет. Этот вопрос мне задали, что с этим можно сделать прямо сейчас, отвечаю...
Зачем я об этом пишу, вы спросите…
Практически все могут испытывать подобное, мало кто с этим работает серьезно и своевременно. Поэтому хочу вас подвести к такой практике работы со своим телом. Его нужно, а не желательно любить, его трудно обмануть, оно сразу вам напомнит о чем-то из прошлого опыта, если вы из тех, кто запускает свое тело на уровне ощущений-сигналов и привыкая к боли, уже не замечаете их, пока не стукнет инфаркт, инсульт и прочие серьезные проблемы со здоровьем.
Приведу пример.
Из книги «Тело равно судьба? Отрывок из работы Грачевой В. Н., номинанта Национального конкурса «Золотая Психея» по итогам 2018 года.
Тело человека чутко, как индикатор, реагирует на отклонения человека от пути самореализации нарушением физического и душевного комфорта.
Следование своему предназначению сопровождается душевным и энергетическим подъемом.
Что помогает человеку понять истинный смысл происходящего? Существует множество путей и способов обращения к внутренней мудрости, интуиции. Проживая жизнь только через обыденную часть сознания, мы не можем проникнуть в тайны того мира, из которого пришли. Однако наше тело имеет доступ к всеобщему информационному полю. Тело никогда не лжет и всегда знает, что же на самом деле происходит с человеком и с его жизнью.
Предлагается выполнить следующее.
😀Упражнение «Диалог с телом».
Выберите уединенное, достаточно просторное место, где вы сможете свободно и безопасно двигаться. Его лучше делать на природе и лечь на землю. Так как сейчас уже холодно, то можно в другом комфортном для вас месте, где условия оптимальные.
Прикройте глаза, сосредоточьтесь на телесных ощущениях. Отмечайте все, что привлекает внимание внутри вас. Переведите внимание на дыхание. Прислушайтесь к нему. Позвольте дыханию быть плавным, непрерывным, без пауз. Вскоре дыхание станет более легким и заполнит вас целиком. Теперь можно продолжить путешествие.
Позвольте наиболее значимым для вас ощущениям привлечь ваше внимание. Сосредоточьтесь на них и разрешите им проявить себя. Теперь позвольте этим ощущениям управлять телом. И через некоторое время вы почувствуете импульсы к движению. Они могут быть интенсивными или легкими, как дуновение ветерка, и двигаться согласно этим импульсам. Попробуйте следовать этому движению, не управляя телом. Двигайтесь до тех пор, пока не иссякнет импульс движения.
Когда вам захочется остановиться, примите то положение, которое подсказывает тело. Позвольте возникнуть в сознании образу мудрости вашего тела. Нарисуйте его. Ответьте на следующие вопросы:
- На что похожи ощущения тела?
- Как это может быть связано с тем, что происходит в жизни?
- На что похож поток движений, который управляет телом?
- Откуда рождается импульс этого движения?
- Как вы ощущаете мудрую часть своего тела?
- Где она располагается в теле?
- Какое послание несет в себе эта картина?
- Какое значение это имеет для того, что сейчас происходит в вашей жизни?
Само тело подсказывает, что... вы испытываете… потребность (в чем?, чего?), в котором вы были бы свободны и принадлежали бы только самому себе. Заполните пробелы сами.
Смысл любой проблемной ситуации в том, чтобы вернуть нас на путь нашего развития и продвинуть вперед.
Одна женщина, назовем ее Анной (имя изменено по этическим соображениям) пришла к пониманию того, что нынешнее окружение ее совсем не устраивает, оно ей не нужно… Чтобы иметь возможность новые убеждения, эмоциональные связи, обновление, личную силу… Это надо разорвать.
Далее – меняется ее образ жизни и интересы, сейчас она уже владеет тем, что имеет, раньше просто имела, не владея. Это упражнение ей помогло в данный момент времени, да, она была высоко мотивирована и решила вопрос практически. Как итог с ее слов: личностный рост, внутренний и внешний комфорт, любовь к себе, к делу, к друзьям, она ее может дать. А многие лишь ищут.
Следуя задуманному, своей внутренней мудрости, вы приходите к подъему энергии, все решается, получается, встречаются именно те люди, которые вам понятны и приятны, и это взаимно. Ситуация меняется в лучшую сторону.
Это один из многих способов понять свои потребности, словно остановиться, оглянуться и послушать, и услышать что нужно, куда идти с помощью телесных ощущений.
Если вы используете другие упражнения, поделитесь, пожалуйста, в комментариях, мне интересно, что вам помогает из подобных упражнений.