Многие тренера, упорно развивают в своих подопечных мышечную память.
Они говорят о том, что, если много раз повторять одно и тоже действие, у человека разовьется мышечная память. Или вот еще одна фраза, которую лично мне приходилось слышать: «Умение – это способность что-то сделать сейчас, а навык – способность делать что-то так же идеально, как и 10 лет назад, после долгого перерыва»
Одна очень хороший преподаватель физиологии сказала мне:
«Красота – это отсутствие лишних движений»
Все эти цитаты пригодятся нам для того, чтоб понять, почему мышечной памяти не существует, что является причиной существования такого мифа и почему многие методики тренеров все-таки работают.
Начнем с небольшого повторения:
любое движение, которое мы делаем, не думая над тем, как его сделать, - рефлекс.
Подробнее об этом можно почитать в посте про чихательный рефлекс.
Когда мы делаем что-то впервые, мы сосредоточены и продумываем каждое мельчайшее движение.
Сначала представляем, как это должно быть, затем пробуем, контролируя всю информацию, которую получаем извне: это зрительное восприятие положения тела, и данные с органа равновесия, более того, мы контролируем положение наших рук и ног, с помощью рецепторов напряжения.
Наша нервная система перенапряжена: мы полностью напряжены, красные, потные.
(прям как этот малыш)
Именно сейчас и начинают формироваться рефлексы. В данном случае, кора (головной мозг) напрямую посылает сигналы определенной группе мышц (или отдельным мышцам, если речь идет о мелких движениях). Но важно здесь вот что: корректируются эти движения мозжечком.
Он, получая информацию извне, немного тормозит или наоборот усиливает импульс. Поэтому наши движения плавные и точные.
Через несколько повторений становится немного легче, но все равно сложно. Спустя десятки упорных упражнения, человек уже может не напрягаясь проделать то, что с первого раза не получалось даже начать делать.
Появился рефлекс. Это сложный рефлекс
????
Это значит, что он состоит из множества простых рефлексов.
То есть коре мозг в будущем достаточно послать сигнал нижележащим отделам о том, что нужно выполнить какое-то действие, а они разберутся сами (вернее, там в процессе обучения сформировались нужные связи между разными центрами и !мозжечком! – не забываем про него.)
Важно понимать, что рефлексы могут «забываться», особенно, если они не до конца отточены.
В этом и все отличие навыка от умения.
Навык это лишь идеально отточенный (зарефлексованный) комплекс движений.
Так же и с красотой движений.
Возьмем фигурное катание или балет, например.
Наш мозг обучается так же, как искусственный интеллект (вернее даже, искусственный интеллект обучается так же, как и наш мозг) Он пробует разные варианты действий, если они оказываются правильными, запоминает их. Поэтому в самом начале наши движения порывистые, грубые и неточные. Мы просто еще не знаем «как надо», даже если нам миллиард раз показать.
Теперь можно понять, почему танцоры и другие профессиональные спортсмены так много тренируются. По большому счету, они просто оттачивают свои рефлексы
Этим же можно и объяснить неожиданно вылетевшее изо рта вашего знакомого имя другой девушки. Вероятно, вы сделали тоже самое, что и она, когда он к ней обращается. Или же, он просит вас о том же, о чем просил ее. В любом случае, он видел ее точно не пару раз на улице.
Иногда наши рефлексы играют против нас)
Берегите себя и свои нейронные связи!
#Why
@posemu