В ЗАЛЕ ОДНИ ДЕБИЛЫ – это диагноз
Эта история от Виталия Сундакова (@vsundakov) меня зацепила.
Нашел Виталий на просторах Российской периферии колдуна. Бородатый, длинноволосый. Сам он себя колдуном не называл и вообще никак себя не называл. Но связь с чудесами была у этого человека плотная. Поизучал его Виталий и решил пригласить его на семинар в рамках названия «Сенсорика безопасности». Поставил себе стульчик на сцене и ждет появления гостя за столом. Вышел наш чудесник, посмотрел в зал и говорит –«ой, одни дибилы….». В зале шепоток пошел, вроде все нормальные и собрались на лекцию. Попросили его прояснить, обидно стало. А он добавил –«я никого обидеть не хотел. Вы ведь приходите к врачу, и врач ставит диагноз – ангина. Это диагноз, я обидеть не хотел.» Спрашивают колдуна – «с чего вы решили, что мы дебилы?» Отвечает – «Вижу никто не в состоянии в течении 3 минут мысль удержать!» А ведь точно так!
Наше внимание хаотично, импульсивно.
Мышление – это просто очаги возбуждения в мозге.
Научно доказано наше внимание блуждает каждые 3-6 секунд. Мы скачем с темы на тему. Мы рефлексируем, течём по самым легким вариантам.
Логический вывод:
Если мы хотим максимально качественно решить любую проблему нам надо сфокусироваться на ней как можно дольше.
Замечали если нас сильно припекло, то мысли сами постоянно крутятся вокруг какого-либо случая в жизни. И хлоп! После нескольких часов, а может и дней приходит оптимальное решение!
Одна из теорий гениальности как раз об этом.
Гении предельно сконцентрированы на решении вопроса. Тесла, Менделеев и многие другие ученые настолько увлечены поиском решения, что решения приходят даже во сне.
ГЛАВНОЕ - наше внимание можно и НУЖНО тренировать. Выгода от таких занятий очевидна.
ПРАКТИКА:
Можно тренировать внимание на чём угодно. Главное сосредоточится на чём-то одном и гнать посторонние мысли. Можно разглядывать секундную стрелку в часах. Можно считать цифры, рассматривать любой предмет, слушать звуки и т.д. Главное концентрация. Если в пространство вышла лишняя мысль, то убирайте её любым способом – сотрите резинкой, выметите веником, смахните тряпкой.
Предлагаю в качестве эксперимента начать с занятий:
1 неделя - по 1 минуте 5 раз в день.
2 неделя - по 1.5 минуты 5 раз в день.
3 неделя – по 2 минуты 5 раз в день
4 неделя – по 3 минуты 5 раз в день
Надо завести будильник в телефоне и подарить себе месяц эффективных простых шагов к себе.
Готовы к эксперименту на месяц?
Уже через 2 недели вы заметите, что эти короткие передышки в течении дня делают вас спокойнее и разгружают мозг т.е. гасят ненужные очаги возбуждения. Внимание будет накапливаться посекундно. Вы станете собранней, спокойнее, расставите четче приоритеты. Решения вопросов будут приходить вспышками или как сейчас модно "инсайтами".
Вы замечали, как гуляет мысль в течении минуты?