Желание изменить свою жизнь не редкость и, однажды почувствовав, им нельзя пренебречь! Лучше начать это каждый понедельник (шутка) или, как многим кажется более разумным, – каждый Новый год. Но Новогодние праздники –это не лучшее время. Этот праздничный сезон портит день и ночь и вряд ли кого-то побуждает к здоровым привычкам и кардинальным изменениям в жизни посреди безделья и отдыха. Кроме того, не откладывайте свое решение до лета и, более того, до осени.
Никто не говорил, что путь к переменам будет легким. На самом деле, это часто один из самых сложных маршрутов, потому что каждый путь выглядит немного по-разному. Одно можно сказать наверняка-если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны сказать " Да " менее пройденной дороге. Будьте честны с собой, обретите вдохновение, дисциплину и с изумлением наблюдайте, как вы создаете жизнь своей мечты.
Что делает перемены такими страшными, так это то, что они вводят нас в состояние незнания. Например, если мы решим изменить свою карьеру, то можем испугаться, потому что покидаем стабильное положение в погоне за страстью, которая может занять некоторое время, прежде чем окупится. На самом деле, в глубине души вы можете думать, что это никогда не окупится. Это ужасно! Но если вы никогда не попытаетесь, вы будете заперты в другом состоянии незнания. Своего рода состояние, когда вы всегда задаетесь вопросом о том, что могло бы быть.
Вопрос в том, что хуже? Идти на риск и не знать, получится ли все так, как ты надеялся, или перестраховаться и не знать, сможешь ли ты сделать что-то более значимое в своей жизни. На самом деле, большинство наиболее значительных изменений, происходящих в нашей жизни, являются результатом небольших действий, которые в конечном итоге закладывают фундамент, на котором строятся наши мечты.
ЗАДАЙТЕ СЕБЕ ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ НИКТО НЕ ХОЧЕТ ЗАДАВАТЬ СЕБЕ САМ!
В течение дня мы задаем себе множество вопросов, например: что у нас на ужин? Или, что мне надеть сегодня? Но мы склонны избегать более сложных вопросов, на которые, как мы знаем, есть ответы, с которыми нам трудно столкнуться. Потратьте некоторое время, чтобы сесть и задать себе эти вопросы, чтобы получить представление о более конкретных областях вашей жизни, в которых вы хотите измениться. Будьте честны с собой и знайте, что, говоря себе правду, вы делаете первый шаг в облегчении перемен. Помните, что вы не можете попасть туда, где вы хотите быть, если вы не знаете, куда вы хотите пойти.
Какова ваша цель?
Живете ли вы этим?
Являются ли ваши действия примером ваших ценностей и убеждений?
Растете ли вы и учитесь или переживаете застой?
Делаете ли вы то, что для вас важно?
Когда вы в последний раз рисковали?
Довольны ли вы той жизнью, которой живете?
Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите свои ответы на все эти вопросы и поставьте дату вверху. Держите его рядом, чтобы использовать в качестве справочного и базового решения, которое вы принимаете в течение всего вашего выходного дня из того, что вы записали на этом листе бумаги. Когда вы начнете принимать решения с учетом своей цели и личного удовлетворения, вы будете удивлены тем, как быстро меняется ваша жизнь.
ВОЗЬМИТЕ ПОД КОНТРОЛЬ СВОЮ ЖИЗНЬ!
Никто не принесет вам жизнь вашей мечты на серебряном блюде. Мир принадлежит вам, но вот в чем дело - вы должны взять его. Начните управлять своей жизнью, как предприниматель управляет своим бизнесом. Это означает принятие трудных решений, которые вам необходимо принять, и оценку конкретных рисков, которые необходимо принять, чтобы иметь наилучший шанс на достижение успеха.
СКАЖИТЕ СЕБЕ, ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ЭТО, ПОТОМУ ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ.
Ваш язык должен соответствовать вашим целям. Вполне разумно и полезно высказывать свое разочарование, если вы не позволяете ему помешать вам осуществить свои мечты. Например, если вы хотите написать книгу, но у вас нет опыта написания, вы можете обнаружить, что говорите такие вещи, как:
“Я не могу этого сделать.
- У меня нет должного образования, поэтому люди не воспринимают меня всерьез как писателя.
- Я недостаточно хороша.”
Трудно добиться успеха, когда вы постоянно говорите себе, что не можете делать то, что хотите. Начните говорить такие вещи, как:
“Может, я и не знаю, что делаю, но все равно собираюсь это сделать.
- Я заслуживаю того, чего хочу.
“Я могу это сделать.
- Сегодня я сделаю еще один шаг к своей цели, пусть даже небольшой.”
Изменение языка коренным образом изменит ваш подход к достижению поставленных целей. Наши мысли влияют на результаты ситуаций, в которые мы себя ставим, поэтому идите туда с правильным отношением, и даже если вы потерпите неудачу, вы будете более склонны быть удовлетворенными тем, что происходит.
ОТПУСТИТЕ МНЕНИЕ ДРУГИХ О ВАС
То, что другие думают о вас, на самом деле не ваше дело, и в конечном счете это никак не влияет на вашу способность делать то, что вы хотите делать в своей жизни. Имейте в виду, что независимо от того, делаете ли вы то, что хотите или не хотите, люди всегда будут судить вас. С таким же успехом можно принять это и быть осужденным за то, что вы делаете то, что вам действительно нравится! И вот в чем загвоздка - делая больше таких вещей, вы будете все больше и больше довольствоваться тем, кто вы есть, а мнение других будет значить для вас все меньше и меньше.
ОЦЕНИТЕ СВОИ ПРИВЫЧКИ
Вы проводите слишком много времени за просмотром Netflix? Или вы садитесь, чтобы сделать работу, и постоянно отвлекаетесь, например, проверяете свой телефон? Это привычки, которые вы могли бы извлечь выгоду из изменения. Начните с малого - Если вы проводите больше времени, чем вам хотелось бы смотреть Netflix, уменьшайте время, затрачиваемое понемногу каждый день.
Вырезание привычки холодная индейка обычно имеет самые низкие шансы на работу, потому что это заняло время, чтобы создать, и, следовательно, потребуется время, чтобы устранить. Какие привычки в вашей жизни вы могли бы изменить сегодня, чтобы сделать более продуктивный день для себя завтра? Ваше время и энергия-это ваши самые важные активы. Заставьте их работать на вас, а не против вас.
ЦЕНИТЕ СЕБЯ
Чувствуете ли вы, что заслуживаете хороших вещей? Обратите внимание на то, как вы реагируете, когда кто-то хвалит вас или предлагает вам помощь. Вы все извиваетесь, избегаете зрительного контакта и отклоняете их слова?
Вы должны чувствовать себя достойными своих желаний, чтобы испытать их. Работайте над тем, чтобы принимать комплименты вместо того, чтобы говорить кому-то, что они неправы, и позволяйте другим помогать вам, когда вам это нужно. Когда вы знаете свою ценность, что вы чего-то стоите, вы приглашаете в свою жизнь всевозможные прекрасные вещи, потому что вы готовы принять их.
Если вы боретесь с этим, утверждайте свою ценность для себя через свои слова. Аффирмации меняют наше отношение к себе, и если вы скажете себе, что стоите своих желаний, то в конце концов поверите в них всем сердцем.
ПОКИНЬТЕ ВОЮ ЗОНУ КОМФОРТА
Да, это хорошее место, чтобы быть-комфортно. Но, оставаясь комфортно в течение слишком долгого времени, и вы скоро станете застойным и упрямым ко всему, что бросает вызов этому чувству комфорта. Ежедневно делайте вещи, которые выводят вас из коробки, например, начинайте разговор с незнакомцем или носите предмет одежды, который вы всегда хотели носить, но были слишком напуганы.
Вы никогда не избавитесь от всего своего страха, но вы можете создать лучшие отношения с ним. Вы можете привнести страх в свою зону комфорта, оказавшись в ситуациях, которые заставляют вас чувствовать его более регулярно. Поначалу это будет очень неудобно, но перемены почти всегда трудны.
РАЗРАБОТАТЬ КРАТКОСРОЧНУЮ СТРАТЕГИЮ
Ключом к достижению долгосрочного успеха является постановка краткосрочных целей, которых вы можете достичь на регулярной основе. Вы не можете стать врачом, если не пойдете в медицинскую школу! Какие маленькие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы работать над созданием будущего, которое вы хотите? А как насчет этой недели? В этом месяце? Придумайте, что вы можете сделать на краткосрочной основе, чтобы внести свой вклад в достижение ваших целей и придерживаться своей стратегии. Вносите коррективы по мере того, как вы узнаете, что работает лучше для вас, а что нет.
СОЗДАЙТЕ ДОСКУ ВИДЕНИЯ
Когда мы были детьми, мы были профессиональными мечтателями, всегда представляя себя в ситуациях, в которых мы хотели бы быть в будущем. Создание доски видения-это более практичная форма мечтания и отлично подходит для предоставления вам конкретного примера жизни, которую вы хотите прожить. Вот как вы это делаете:
ЗАДАНИЕ 1
Вот список из 12 сфер жизни. Просмотрите список и оцените каждую область своей жизни по шкале от 1 (очень, очень плохо) до 10 (не может быть лучше) — плюс укажите причину вашего рейтинга. Это поможет вам получить супер ясное представление о вашем статус-кво.
Здоровье И Фитнес
интеллектуальная жизнь
эмоциональная жизнь
Характер
Духовность
любовное отношение
Семья
общественная жизнь
Финансовый
Карьера
качество жизни
Видение Жизни
Вот несколько примеров:
Семейный Рейтинг = 7
причина: у меня отличные отношения с мамой, папой и братом. Однако в настоящее время я живу за границей, поэтому вижу их не так часто, как мне бы хотелось.
Карьерный Рейтинг = 4
Причина: я зарабатываю хорошие деньги, но мне не нравится моя работа, и я хочу начать свой собственный бизнес вместо этого.
Рейтинг здоровья и фитнеса = 4
Причина: я в целом здоров, и у меня нет никаких хронических проблем. Однако я не работаю регулярно и очень хочу похудеть.
Запишите, как 10 будет выглядеть для вас в каждой области вашей жизни. Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, чего вы действительно хотите, и позвольте себе мечтать о чем угодно — не сдерживаясь.
Лучше всего выполнять это упражнение, когда вы находитесь в расслабленном и вдохновленном состоянии, чтобы вы могли глубоко подключиться к своему видению, не будучи затуманенными привычными образцами мышления. Например, в субботу утром в вашем любимом кафе.
Вот вам пример:
Здоровье: Я-образ совершенного здоровья. Я выгляжу подтянутой, стройной, и моя кожа сияет. Я полон энергии и радости. Я ем то, что полезно для моего тела. Я тренируюсь 4-5 раз в неделю, потому что это заставляет меня чувствовать себя прекрасно.
А теперь спросите себя, зачем вам эта идеальная цифра 10. А как насчет того, что это важно для вас? Этот шаг жизненно важен, потому что прояснение вашего "почему" бросает вызов вашей мотивации и раскрывает ваши истинные желания.
Когда я спросил себя: "Почему я хочу начать свой собственный бизнес?"Я обнаружил настоящую движущую силу своей цели: я хотел быть своим собственным боссом, чтобы я мог работать над тем, что я хочу, когда я хочу и откуда я хочу. Короче говоря, свобода была моей конечной целью.
Знание "почему" важно, потому что оно убеждает вас в том, что вы идете к правильной цели. Кроме того, связь с вашим why на ежедневной основе мотивирует вас придерживаться своих целей.