Привет всем!
У тебя стресс? Часто слышим мы этот вопрос и часто подтверждаем его. Насколько стрессовое наше состояние, можно определитъ с помощью теста. Возможно, после ответов на него придется что-то предпринять, пока не поздно.
"Стресс - это не так уж и плохо. В некоторых ситуациях организм просто должен реагировать быстро. Стресс-факторы в организме человека регулируют уровень возбуждения. Но если эта система постоянно подвергается стрессу, она теряет свой положительный, регулирующий эффект. Это приводит к дискомфорту и болезням - в крайних случаях даже к смерти.
С помощью этого теста можно определить, не слишком ли велик стресс в нашей жизни. Вопросы касаются последних 12 месяцев. Ответь "да" или "нет":
1. Умер близкий тебе человек?
2. Ты расстался со своим партнером?
3. Ты попал в серьезную аварию или заболел, был болен?
4. Ты поженился или вступил в новую связь?
5. У тебя проблемы со сном?
6. У тебя часто бывает чувство, что ты зациклился?
7. Ты стоишь перед операцией или только что пережил ее?
8. Ты смотришь телевизор, интернет более двух часов в день?
9. У тебя проблемы с деньгами?
10. Ты разочарован или зол на многих людей?
11. Ты ешь много сахара или конфет?
12. Ты часто ревнуешь?
13. Ты живешь или работаешь в плохих условиях?
14. Ты недоволен своей любовной жизнью?
15. Ты живешь или работаешь в шумной обстановке?
16. Ты проводишь много времени в поисках вещей?
17. Ты куришь более 3 сигарет в день?
18. Ты пьешь алкоголь каждый день?
19. Ты споришь с кем-нибудь хотя бы раз в неделю?
20. Твой рабочий график радикально изменился?
За каждое "да" дается один балл:
0-1 балл: В твоей жизни очень мало стресса и тебе не нужно волноваться.
2-3 балла: Если ты будешь продолжать заботиться о себе, ты сохранишь свое здоровье: небольшие проблемы - это не стресс.
4-7 баллов: Ты в хорошей форме, но стресс делает тебя восприимчивым к простудам и кожным заболеваниям. С помощью разумной диеты и отдыха ты сможешь восстановить силы. Постарайся устранить некоторые стрессовые факторы, которые ты можешь контролировать: курение, употребление алкоголя и нездоровое питание.
8-15 баллов: Ты живешь под стрессом и восприимчив к болезням и несчастным случаям. Ответы показывают твои слабые места. Обязательно нужно измениться, чтобы твое здоровье не ухудшалось. Еще есть время!
16-20 баллов: Ты подвергаешься серьезному риску и должен обратиться за профессиональной помощью. Нужно так же изменить свой образ жизни, и по ответам ты уже знаешь, с чего начать!"
Желаю всем спокойной, размеренной жизни без стресса!
Спасибо, что дочитали до конца! Прошу поставить лайки и записаться на мой канал!
https://zen.yandex.ru/id/5d1262217dc1f900b030f7bd
Я пишу в форме дневника и каждая тема имеет продолжение! Читайте мои статьи и советуйте друзьям!