Для начала давайте разберёмся, что такое лень? Википедия выдаёт длинное определение, суть которого звучит так:
«Лень – это защитная реакция организма от бессмысленности действий».
Как мы видим наша проблема состоит из 2-х подпроблем:
1. Отсутствие смысла в действиях.
2. Реакция организма -> защита.
те, для того, чтобы решить проблему, нужно:
1. Наделить смыслом свои действия, а еще лучше сначала разобраться со смыслом, а потом уже действовать.
Кстати, вот статья «Как заниматься любимым делом, кайфовать и много зарабатывать?» это статья основана на японской методике "икигай", которая как раз решает нашу 1-ую подпроблему с поиском смысла.
2. Создать себе среду, в которой наш организм переключится с позиции "защиты" на позицию "приключение и игра".
Итак, что конкретно можно предпринять, чтобы переключить своё состояние лени на состояние "игрока"?
1. Правильно поставить правильную цель.
Нас никто не учил как правильно ставить цели (если только мы сами не изучали этот вопрос), так вот...если опыта в целеполагании и целедостижении нет, то нужно изучить эту тему, она не такая простая. Не корректно поставленная цель приводит к выгоранию. Здесь можно воспользоваться методикой постановки целей SMART.
2. Чрезмерная требовательность к себе и перфекционизм.
В школе нам исправляли ошибки красной ручкой, родители нас критиковали, в универе тоже ставили оценки, поэтому с чего вдруг мы начнем сами себя хвалить, прощать себе ошибки, если нам никто их не прощал? Но фокус в том, что если мы сами не перестанем заниматься самоедством, то от других ждать поблажек точно не стоит. Так что берем сами "зеленую ручку" и ищем вместо ошибок, свои успехи и победы.
3. Чрезмерно завышенные ожидания.
Мы воспитывались на мультиках и сказках, где все время слышали про некоего "волшебника в голубом вертолете" или про Емелю, который ждал своего часа на печи, а потом вдруг раз и, щука, попёрло" те по сути нам навязали идею того, что результат достигается за счет какого-то одного события или действия и мы все думаем, ну если сразу не получилось, то всё. Но на востоке люди говорят "я не верю в 1 правильное действие, зато верю в 5 тысяч маленьких шагов". В общем чем бы ты не занимался, просто попробуй еще раз.
4. Лошадь сдохла - слезь.
Иногда мы пинаем "дохлую лошадь" те мы пытаемся завести то, что уже давно не работает. Тут возникает вполне резонный вопрос: "Как понять, когда нужно продолжать "пинать лошадь", а когда "с нее слезть"? а то мудрые высказывания как бы противоречат друг другу. Тут однозначный ответ сложно дать, но самое важное понять то, что вы думаете о ситуации и то, какая она на самом деле -> зачастую вещи разные. Поэтому сначала надо понять "сдохла ли лошадь", те постараться "увидеть" ситуацию такой какая она есть, а не такой какой вы себе её представляете,а потом уже принимать решение "пинать дальше" или "слезть" :)
5. Привести себя в ресурсное состояние.
Ресурсным называется состояние, когда вы наполнены энергией настолько, что готовы горы свернуть. Подумайте, что даёт вам энергию спорт, музыка, свидание с девушкой, тусовка с друзьями и делайте это.
=====
Понравилась статья? Поделись с другом🔁
