Доброго времени суток, мой дорогой читатель!
Есть очень много методик, способов и методов определиться какая мотивация тебе нужна. Я больше склоняюсь к мнению Ярослава Брина, что есть только три вида мотивации:
1. Страх смерти
2. Продолжение рода
3. Секс и доминирование
Именно к этим 3 мотивациям сводятся любые более простые «мотивашки» если копнуть поглубже. Также, я разделяю мотивацию на 3 этапа:
1. Было бы неплохо
2. Я могу
3. Надо
Поэтому я солидарен с Ярославом Брином, о том, что мотивации специально для тебя нет и быть не может. Да и вообще, чтобы менять свою жизнь, а не просто скинуть 2-5 кг, мотивация не поможет. Ведь по сути, мотивация - это кратковременное воодушевление и не более того.
Вместо мотивации я ставлю себе цели и начинаю к ним идти постепенно, когда достигаю одних, ставлю следующие и так далее. Отсеиваю зерена от плевел, на первом месте цели и 3 этапа – «НАДО». И здесь, чтобы разобраться ставьте себе правильные вопросы и ищите правильную иерархию ответов, мой пример:
НАДО: похудеть
Вопрос: Зачем?
Ответы:
1. Чтобы не умереть
2. Чтобы избавиться от диабета 2 типа
3. Чтобы не болели суставы
4. Чтобы не было сильной утомляемости
5. Чтобы нравиться противоположному полу
6. Чтобы найти красивую жену
7. Чтобы создать семью
Менее важные цели, из разряда – «Я МОГУ», это второстепенные цели, которые не влияют на качество твоей жизни, те, которые можно отложить или не слишком на них концентрироваться.
Я МОГУ: купить автомобиль
Вопрос: Зачем?
1. Свобода передвижения без минусов общественного транспорта
2. Возможно скупаться оптом (покупать больше продуктов)
3. Возможность путешествовать по Крыму
4. Возможность выезжать отдохнуть за город
5. Возможность посещать хороший спорт зал со всеми возможными тренажерами
Последние, даже не могу их назвать целями, это скорее желания и планы на неопределенное будущее из разряда – «НЕПЛОХО БЫ»:
НЕПЛОХО БЫ: изучить английский язык
Вопрос: Зачем?
1. Просто так
2. Смотреть фильмы и сериалы в оригинале
3. Общаться в интернете с людьми по всему свету
Также я разбиваю основные цели на более мелкие:
Цель: Похудеть
Этап 1
1. Урезать калории до 1 800 Кк
2. Похудеть до 150 кг
Этап 2
1. Похудеть до 145кг
2. Проходить в день 5 км
Этап 3
1. Урезать калории до 1 600 Кк
2. Похудеть до 140 кг
3. Проходить в день 7 км
Думаю, принцип понятен.)
Надеюсь Вам поможет моя информация, понять, что завтра НИКОГДА не наступит, и необходимо начинать СЕГОДНЯ и СЕЙЧАС!
Моя тренировка 2012 года, и я уже в пути к такой форме!!!
Все об интервальном голодании по полочкам
Давайте знакомиться или о себе любимом
На этом пока все, буду очень рад единомышленникам и просто неравнодушным людям, присоединяйтесь!)))
Искренне Ваш, Сергей.