Что следует делать, чтобы избежать или хотя бы отсрочить появление заболеваний органов зрения - катаракты, глаукомы, макулодистрофии и прочих глазных недугов? Какие профилактические меры, в том числе и народные средства, способны помочь нашему зрению?
Расскажем о самых простых и доступных средствах профилактики заболеваний органов зрения. Причем упор сделаем на народные средства, которые всё активнее вторгаются в официальную медицину.
Осень, время сбора овощей и фруктов. Самое время полечиться ...виноградом. Ягоды нужно есть с косточками. Потому что в них содержатся танин, воск, различные природные кислоты, масло. Все эти вещества благоприятно действуют на зрительный нерв.
Неоценимую помощь глазам оказывают овощи и фрукты, содержащие витамин А. Это щавель, зеленый лук, красный перец, красные помидоры, морковь, ( можно использовать также морковную ботву), рябина, облепиха, грибы, а также редька и петрушка.
С давних времен известно о лечебных свойствах черники. В ягодах содержится до 12% дубильных веществ, эфирное масло, флавоноиды, в том числе рутин, органические кислоты, каротин, витамины С, В2, протеин, пектиновые вещества. В листьях черники тоже немало ценного. Это неомиртиллин, понижающий уровень сахара в крови, а значит препятствующий возникновению диабета.
Необходимо есть больше овощей и фруктов с высоким содержанием бета-каротина. Он может предотвратить возникновение катаракты или задержать ее развитие. Он содержится в оранжевых и желтых овощах и фруктах, тыкве, дыне, абрикосах, а также в темно-зеленых лиственных овощах - капусте брокколи.
Еще раз - о бета-каротине. Сильный антиоксидант, нейтрализует вредные свободные молекулы кислорода, которые участвуют во многих дегенеративных изменениях. Помните это и не отказывайте себе в поедании абрикосов или моркови. (Шутка).
На зрение оказывают свое вредное воздействие стрессовые ситуации. Помните - все болезни от нервов? Поэтому рекомендуем из природной кладовой несколько средств, которые обладают и успокаивающим, и общеукрепляющим действием.
Настой плодов калины , в которых накапливаются дубильные вещества, органические кислоты, в том числе уксусная и аскорбиновая, смолы, заваривают как чай: 1 ст. л. на стакан кипятка. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день.
Настой травы череды можно использовать не только для ванн. Надземная часть растения богата каротином, аскорбиновой кислотой, дубильными веществами, так полезными для глаз. Настой принимать по 1 ст.л. раз в день в течении месяца, потом сделать перерыв.
Заболевания органов зрения так или иначе связано с повышением внутричерепного давления. Постараемся избежать этой напасти таким образом: молочно-растительная диета, сон до 8 часов в сутки. Включите в рацион продукты, обладающие мочегонным действием: арбузы, шиповник, тыкву, смородину, петрушку.
И совсем простые истины: не носите тугих поясов и воротничков - представьте себе, это вызывает повышение внутричерепного давления!
А теперь о мяте, которую считают глазной травой. Её настои пьют, используют в пищу, сок мяты, смешанный с медом и водой в соотношении 1:1:1, закапывают в глаза по 2-3 капельки утром и вечером. Мята предотвращает кровоизлияние, снимает усталость глаз. Кстати, можно 1 ст.л. мяты кипятить в 200 мл воды на медленном огне 5 минут. Настоять, процедить и делать примочки на глаза: не будет покраснения и отечности век.
Вместо воды глаза хорошо промывать настоем из цветков ромашки. 2 ч.л. ромашки на стакан кипятка, настаивать час, процедить , использовать для утреннего и вечернего туалета.
В профилактических целях полезно промывать глаза липовым цветом, готовится и применяется также как и настой ромашки. Не будет отеков век, забудете об усталости глаз.
Такой же эффект оказывают компрессы из холодного, крепко заваренного чая. Смоченные марлевые тампоны накладываем на глаза на 10 минут, смываем холодной водой и наносим питательный крем.
А что нужно делать, чтобы избежать кровоизлияний в глаза? Они происходят из-за разрыва мелких сосудов. С возрастом сосуды становятся ломкими и не всегда могут выдержать сильное физическое напряжение. Профилактика в таких случаях - это профилактика атеросклероза и гипертонической болезни.
Не наклоняйте низко голову, не поднимайте тяжести. В рацион включите пищу, богатую витамином С и рутином - они укрепляют стенки сосудов.
Не забывайте давать отдых глазам. Это особенно важно сейчас, когда большое количество людей работают за компьютером, смотрят телевизор, много читают. Тренируйте мускулы глаз, вглядывайтесь в горизонт, рассматривайте плывущие по небу облака. Зеленые холмы, деревья, поля - самое лучшее тонизирующее средство для глаз.
Пишите комментарии, какие средства и методы известны вам для сохранения и укрепления зрения.
Если статья была полезной - ставьте 👍 и подписывайтесь на канал, будет много полезного. Будьте здоровы!