Гречка как для набора массы!!! Сколько её нужно употреблять ???

Гречка является одной из самых полезных круп. Многие знаю что гречку употребляют для похудения, но не многие понимают тот факт что, гречка имеет огромные свойства которые наделяют организм энергией и прочими нужными для организма питательными веществами, одни из важных это углеводы. Так вот, почему многие считают её хорошим средством дял похудения ? Всё просто, чтобы похудеть, вам достаточно кушать её два раза вдень, и в небольших количествах, гречка имеет очень хорошие питательные вещества и большой энергией, которой она наделяет ваш организм, таким образом кушая мало но при этом получая всё что нужно для организма вы будете худеть. Ну а для набора массы, вам нужно кушать её как можно больше, большие порции, и кушать через каждые 2-3 часа. Вы будете наделять свой организм колоссальными порциями углеводов вы будете меняться практически на глазах, если вы худенький парень или девушка, и при таком питании, уже через несколько дней вы увидите что вы становитесь более плотными.

Основные вещества(г/100 г): Углеводы 74,95 Пищевые волокна 10,3 Вода 8,41 Белки 11,73 Жиры 2,71 Калории (Ккал) 346 Правильно питание приводит вас к правильному построению организма, и не даёт непредвиденных збоев в организме.!! По этому хочу сказать что кушая гречку вы также очищаете свой организм от не нужных ему веществ, и надаёте ему всё самое необходимое.!!!