Не могу сказать, что я прям супер зожник и супер строго слежу ща питание. Но все же стараюсь как минимум придерживаться рекомендаций тренера.
Итак, по порядку
Это второй приём пищи. После тренировки через 30 мин -час, пока доеду от зала до дома.
Продукты самые стандартные и доступные.
Творогов, как мне кажется основа основ. Я его и на завтрак ем и на обед.
Но в данном случае , это ингредиент. Творог домашний, но не жирный.
Следующий ингредиент, в обязательном порядке, Авокадо 🥑. В данном случае я взяла 1/4
Хлебцами заменяю сам хлеб , и вообще все мучное нужно исключить из питания. Если конечно,вам нужен результат .
Тоже, обязательный ингредиент.
