"Груша" характеризуется тонким верхом и объемным низом. Широкие бедра, большие ноги. То есть если девушка с данным типом фигуры начинает набирать лишний вес, то он откладывается на ногах.
В России очень распространен данный тип фигуры. И это очень красивая фигура, если над ней работать.
Методы работы с "грушей":
1. Ели полные ноги, то худеть (но всем телом). Дефицит калорий + кардио, убрать из рациона сладкое и молочку (так как для "груши" характерна отечность в ногах, а молочка это провоцирует).
2. Развивать вверх. Качать спину, грудь, руки. У девушек с таким телом зачастую очень слабенький вверх, сутулая спина, худые руки, что диспропорционально низу, поэтому нужно развивать мышцы для баланса.
Часто девушки сталкиваются с тем, что сверху худеть уже некуда, а низ так и не похудел до нужных размеров. В таком случае нужно похудеть до разумных пределов и заняться массонабором или питаться на поддержание. Тогда правильное количество жира вернется в ваше тело, но он распределится более равномерно, а не уйдет в "ушки" на бедрах.
Спасибо за прочтение! Буду рада вашим лайкам и комментариям.