Стремясь к максимальной эффективности, люди зачастую жертвуют психическим здоровьем. Невыполненные дела висят на шее мертвым грузом.
Это приводит к стрессу. А это в свою очередь приводит к различным хроническим заболеваниям. Ведь, как известно, все болезни от нервов. Но без эффективности сейчас никуда. Такое уж время.
Так как же быть продуктивным, оставаясь при этом счастливым и здоровым? Ответ можно найти в данной статье.
- Больше записей.
Нужно больше записывать. На первый взгляд этот совет может показаться довольно банальным. Однако это не повод для того чтобы им пренебрегать.
Задачи, зафиксированные на бумаге, точно не будут забыты. Плюс ко всему это снизит уровень тревожности.
- Правильная расстановка приоритетов.
В сутках всего 24 часа. И как бы некоторым этого не хотелось, удлинить их никак нельзя. Остается лишь смириться с этим фактом. Но, к счастью, есть и то, над чем люди имеют власть. Это энергия. Любой может решить, как ею распорядиться.
В начале дня уровень энергии высок как никогда. Поэтому лучше всего начинать день с выполнения самых важных и срочных дел. Ну а после этого можно сконцентрироваться на остальных задачах.
Какие-то задачи можно делегировать. Ну, а от выполнения некоторых не очень важных задач можно и вовсе отказаться.
- Отдых.
Нельзя забывать и об отдыхе. Даже если кажется, что энергии много, то она имеет свойство заканчиваться. Это приводит к тому, что человек начинает часто отвлекаться от выполняемой им работы.
Таким образом, он неосознанно пытается отдохнуть. Однако это вызывает чувство вины. Тогда он заставляет себя снова начать работать. И так по кругу.
В итоге и работа не делается, и отдохнуть, толком не получается. Поэтому нужно включить отдых в список дел. Таким образом, можно будет отдохнуть без мук совести, ведь этот отдых будет уже запланированным и не займет весь день.
- Правило двух минут.
Если какое-либо дело для своего выполнения требует всего двух минут, то его нужно сделать сразу же. На то, чтобы внести его в список дел и вникнуть в его суть повторно уйдет намного больше времени и сил.
- Приятное начало дня.
Многие психологи рекомендуют начинать день с чего-либо приятного. Это может быть чтение увлекательной книги, занятия йогой, неторопливое чаепитие, прослушивание приятной музыки.
Любая из таких мелочей буквально творит чудеса, задавая тон предстоящему дню и даря огромный заряд позитивной, созидательной энергии.
- Уведомлениям скажем, нет!
Нужно отключить все уведомления. Ну, или хотя бы часть из них. Ведь сообщения о скидках, всевозможные почтовые рассылки, уведомления о новых «лайках» в социальных сетях, по сути, бесполезны.
При этом они постоянно отвлекают от действительно важных занятий и провоцируют стрессы.
- Главный вопрос: зачем?
К сожалению, многие занятые люди угождают в ловушку «списка дел». Это такая ситуация, когда главной целью становится вычеркивание задач в рабочем блокноте.
В результате список дел становится слишком большим. Чтобы этого не произошло необходимо каждый раз задаваться вопросом: «Что случится, если это дело не будет выполнено?» И если выяснится, что без какого-либо дела можно обойтись, то о нем можно смело забыть.
Это высвободит огромное количество времени и энергии для действительно важных задач.
Никогда нельзя забывать о том, что люди не является роботами. Во главу угла всегда следует ставить душевное равновесие. Без него сложно быть по-настоящему эффективным и успешным человеком.