Не выгорать на работе легко, если на это смотреть с позиции человека, занимающегося энергетическими практиками. А как реально помочь людям далёким от этих практик?
Непростая задача. Как пробиться через стальную конструкцию привычных взглядов и представлений? Нам сложно представить, что проблема внутри нас. Мозг привычно находит источник нашего раздражения во вне. Глупый или несправедливый начальник, назойливые посетители, коллеги-завистники и подобные неприятные обстоятельства. У каждого свои "монстры" на работе.
Можете ли вы допустить, что это только вы так реагируете, а для остальных участников это не так?
Конечно, нет! Ведь вы уже не раз обсуждали с коллегами и распоряжения начальника, и бестолковое поведение посетителей, убеждались в правоте своих оценок. Доказательства не нужны, и так всё ясно.
Отлично, значит до вас я не достучусь, а эта статья будет полезна тем, кто увидел себя со стороны. Кто смог растождествиться со «спектаклем» на работе и увидеть в нём свою роль. Увидел, что кто-то или что-то запускает эту роль у вас.
Друзья мои, я знаю, как помочь вам не выгорать на работе.
Определённо, только через практику. Нужно дать эффективную технику.
Даю:
Если такая проблема есть в вашей жизни, то:
· Сядьте поудобнее, начните наблюдать за своим дыханием, делайте это до появления ощущения спокойствия. Не спешите, добейтесь ровного, спокойного состояния.
· Подумайте о своей работе, о самом неприятном, что вас там ждёт.
· Найдите место в теле, где возникло напряжение или боль. Определите для себя размеры этой зоны.
Отлично.
В течение одного дня возвращайтесь и повторяйте эту практику. Пока не исчезнет напряжение. Обычно не более семи подходов. Их можно сделать сразу, тогда между подходами надо отвлекать свои мысли на что-то хорошее - кошка, отпуск, цветы, прогулка, фильм и т.д.
При правильном выполнении практики, можно наблюдать изменение зоны напряжения до её полного исчезновения.
Вот и всё. Вы научились осознанно управлять своей жизнью, взяли и убрали один из раздражителей.
Закрепим пройденное. Утром, собираясь на работу, почувствуйте, где в теле напряжение, связанное с ней. Определите место и размер зоны напряжения. Отлично.
И окончательно проверим, как мы справились с раздражением. На работе не забывайте наблюдать за своим телом. Если почувствуете возникновение напряжения в теле, опишите для себя место и размер зоны.
Понаблюдайте за своим состоянием. Изменилось ли что-то в вашей жизни? Таким ли уставшим, как всегда, вы сегодня вернулись с работы? Отлично, поздравляю, вы начали жить осознанно.
Если вы почувствовали изменения, значит вы растворили эмоциональное болевое тело, которое реагировало не только на того самого "монстра" на работе, но и на саму мысль о нём и управляло вашим самочувствием.
Ирина Кононова, сотрудник клиентской службы ПФР:
"По роду своей деятельности мне приходится общаться с огромным количеством пожилых людей. Большинство из них тяжело переносит свою нетрудоспособность, им кажется, что все чиновники виноваты в этом. Сами понимаете, сколько в день мне приходится выслушивать обвинений в том или ином. Домой после работы я возвращалась вся избитая, с ощущением груза на плечах, которое не проходило и на утро. Но всё изменилось, когда я научилась распознавать в своём теле напряжение, навязчивые мысли и удалять болевые тела. И это болевое тело я убрала, и моё отношение к работе, а конкретнее, к людям, поменялось. Результат. Я с удовольствием теперь веду приём, и люди от меня выходят с улыбкой и словами благодарности."
Если эта тема вам интересна, можно почитать Экхарт Толле «Сила настоящего», посмотреть моё видео.
Или записаться ко мне в школу.
С теплотой,
Сергей Потапов.