Эту статью я отнесу к теме красоты. Все мы девочки хотим оставаться красивыми и привлекательными для мужчин, да и просто для себя любимых. Хочется с удовольствием смотреть на себя в зеркало и радоваться тому, как выглядишь.
После того, как я родила второго ребёнка, я столкнулась с проблемой, которая меня сильно напрягает - это мой живот! Ребёнку уже год, а живот и не думает исчезать. Такое чувство, что я до сих пор беременна.
А ведь ещё два года назад я могла похвастаться плоским животом и носила обтягивающие платья. А теперь даже сквозь балахон выпирает живот.
Конечно моя беременность не прошла без лишних кг, у меня их теперь целых 10! Соглашусь с вами, что кто-то набирает и больше, но мне даже с десятью очень не комфортно.
Каждый вечер я настраиваю себя на то, что с завтрашнего дня я сажусь на диету и начинаю заниматься спортом, но на утро моей мотивации след простыл(((
Но больше откладывать это нельзя, ведь скоро мне выходить на работу и не хочется слышать в свой адрес - "ну а что ты хотела? у тебя двое детей" или "ну да, подокруглилась ты, ну возраст всё-таки".
Итак, я встаю на тропу войны со своим животом. Хочу поделиться с вами, как я буду от него избавляться. Есть очень хорошее упражнение, которое не требует каких-то особых усилий - это "вакуум".
Упражнение нужно делать на голодный желудок и с пустым мочевым пузырем. Поэтому самое оптимальное на мой взгляд время - это утро. Суть упражнения в том, что нужно максимально втягивать живот, чтобы он как-бы уходил под ребра. Нужно задержать живот в таком положении на 5 секунд, затем передохнуть, потом опять. И делать по 3-5 повторов.
"Вакуум" хорошо борется с висцеральным жиром - жиром, который обволакивает наши внутренние органы. Именно такой жир часто откладывается во время беременности в области живота.
Для удобства, я скачала на PlayMarket приложение, которое считает насколько нужно задержаться в таком положении, сколько нужно отдыхать между подходами, ну и ведет статистику занятий.
Итак, с завтрашнего дня я начинаю делать вакуум по утрам. Через 30 дней я сделаю фото живота и пойму, что из этого всего вышло. Главное выполнять упражнение не смотря ни на что. Ведь это абсолютно не сложно! Кто знает, может оно действительно мне поможет. Сказать, что "вакуум" абсолютно бесполезное занятие я смогу, только когда пройду этот путь в 30 дней. Кто со мной?
Не забывайте ставить лайки и подписываться на мой канал! Впереди ещё много всего интересного! Ну и конечно же пишите комментарии, может быть кто-то регулярно выполняет это упражнение и есть результат?