Доброго времени суток, решил продолжить рубрику, после долгого затишья.
После выписки, руководство спорт клуба в котором я трудился решили со мной попрощаться, я не стал оспаривать это решение, потому что мне было не до этого. Болезнь меня просто высушила и физически и морально. Первый месяц у меня была депрессия, спасибо близким людям за поддержку .
Так вот, лекарства которые я принимал в больнице ( таблетки, капельницы и тд), питание конечно тоже сыграло, в общем ножки мои стали как спички - как в одной из моих публикаций), руки естественно сдулись, живот вырос ( за питанием я не следил, не до этого было). Спустя первые две недели я начал задумываться о тренировках и решил что пора приступать к восстановлению своего тела в норму! Но как оказалось это не так уж было и просто. Для начала хорошенько все обдумав, решил тренироваться дома, да бы привести мышцы в тонус и не показываться на глаза коллегам.
Первый день моего тренинга продлился не более 15 минут), это были :
-подтягивания
-отжимания
-приседания
-ходьба выпадами
С первого рывка я ощутил на сколько слабыми стали мои руки, а когда начал приседать и вовсе расстроился, в общем это даже первым занятием спортом в жизни не назовешь. После больницы меня тревожили судороги в ногах, я тревожно спал, да и вообще ощущал себя мешком с песком. Так вот я продолжил развивался и учился так сказать заново на протяжении двух месяцеНо скажу вам я начал ощущать бодрость с пробуждением и судороги стали усмеряться, но в ногах прежней уверенности не ощущал, бывали моменты когда начинали дрожать колени при наклонах и тд.
Через 3 месяца я устроился на работу в охрану, работа заключалась в том что я должен был контролировать торговый зал и предотвращать кражи( это был супермаркет). Весь рабочий день необходимо было ходить по помещению и много стоять, вот я и решил что так я быстрее приведу свои ноги в тонус.
С работой ко мне стало возвращаться чувство уверенности что ли,не знаю даже как это обьяснить одним словом, после чего я приобрел абонемент в тренажерный зал и решил развиваться по серьозному! Охранник всё-таки должен внушать серьозность и страх ).Первые тренировки были очень тяжёлыми, не потому что я брал тяжёлые веса, а потому что мое тело было очень слабым и без прежней силы. Я начал с нуля, медленно но уверенно добавлял количество повторений, потом начал поднимать вес, спустя пол года ноги стали набирать обьем , как и все тело. На данный момент продолжаю тренироваться, единственное что работаю на многоповторку со средним весом и стараюсь изолировать или снять нагрузку с поясничного отдела, чувствую себя снова живым! В здоровом теле здоровый дух.
P.S.- врачи рекомендовали заниматься лечебной физкультурой и запретили занятия в тренажёрном зале, во избежание осложнений здоровья, но если подходить к вопросу с умом из этого извлекается польза.
Всем добра.