В данный промежуток времени я провожу разгрузочные дни для легкости в зимний период и кушаю в основном фрукты,много вокруг них вопросов разве они не делают тяжелым организм?Давайте разберемся
Фрукты кладезь сахаров ,однако сахар в обычном виде и сахар во фруктах это абсолютно разные вещи,обычный сахар это углеводы которые всасываются в стенки кишечника довольно быстро,а фруктоза или фруктовый сахар делают это очень долго.
Фруктоза- дадим ей сравнение очень сильно и по произношению и составу напоминает глюкозу еще они оба содержат одинаковое количество калорий на один грамм,но суть в том что в продуктах с фруктозой всегда меньше объем потому что на вкус она слаще в 2 раза
Факт один съесть одну шоколадку это значит запастись большим количеством сахара ,чтобы съесть столько же сахара из фруктов нужно минимум 5 груш и 5 яблок и не факт что столько же сахара вы получите
Главное запомнить что помимо фруктозы и углеводов есть еще витамины в большом количестве,полезных и жизненноважных ,а так же клетчатка помогающая справляться со всеми трудностями жкт,а так же микро и макро элементы
У фруктов есть много замечательных факторов ,их обязательно нужно употреблять на сыроедении.Их мне кажется можно кушать на любой диете главное разнообразие и мера с которой я уже очень долго борюсь
