Понятно, что от хорошей жизни туда не ходят. Полтора года назад я начала осознавать, что многие мои поступки и вообще вся жизнь в целом, продиктованы нездоровыми мотивами. Поэтому я и оказалась в той ж. в которой я сейчас. Разобраться самой тяжело, так как ты внутри ситуации.
Недавно я впала в депрессию, со всеми ее симптомами, которые описала здесь: неочевидные признаки депрессии.
Мне стало очень страшно, это состояние из прошлого, когда я была забитым подростком... И это сподвигло меня пойти к психотерапевту в частную клинику.
Перед приемом я очень волновалась, мне было стыдно за то, что я не могу сама справиться со своей жизнью и стыдно за многие мои поступки.
Я винила себя, что мне нужно заплатить деньги, чтобы поныть кому-то, что бесплатно я никому не нужна.
Я думала, что просто опишу симптомы и мне выпишут таблетки, но на самом деле было так.
Как прошел прием
- Прием длится час.
- Девушка попросила меня рассказать зачем я пришла и что меня беспокоит
- Параллельно она оценивала мою мимику и внешний вид, реакции. Задавала сопутствующие вопросы (например, почему я вешу 40 кг, есть ли у меня расстройства питания)
- Спросила про детство, про отношения с мамой и папой
- Спросила про текущие или недавние стрессы
- В основном на приеме говорила я, а психотерапевт записывал ключевые моменты
- В конце моего рассказа она спросила - чего я сама хочу в этой ситуации, что я бы хотела исправить в первую очередь
- Потом она дала обратную связь, как она видит мою проблему и какой метод решения мне подойдет
Итоги
Мне выписали рецепт на антидепрессанты и ноотропный препарат, порекомендовали пить витамины Магний В6, так как при стрессе магний расходуется больше всего.
Порекомендовала книгу о созависимости (в которой я сейчас нахожусь) и о ее связи с детством.
Еще я буду вести дневник эмоций, который и так вела, но в другом виде.
Договорились на терапию 2-3 раза в месяц.
О своих успехах и поражениях я буду делиться на этом канале. В общих чертах, а может и более открыто, если смогу.
Резюме
Я считаю, что нет ничего страшного обратиться за помощью, ведь мы идем к зубному, когда болит...
Психологи и психотерапевты - это люди которые выслушали много историй, которые не будут сплетничать, которые понимают откуда растут ноги и ни в чем вас не обвинят.
Только от одного того, что вы поделились своим состоянием, уже легче.
Главное осознать, что терапия может сделать вашу жизнь качественнее, как минимум.
Осознать проблему - уже первый шаг к улучшению. Но предупреждаю, такие инсайты проходят болезненно.
И еще - смеяться над вашей болью, называть ненормальным, депрессивным, неудачником или взбесившимся с жиру - может только жестокий, не очень умный человек.
Никому не давайте себя в обиду!
Всем психического здоровья! Спасибо за прочтение!