Приветствую, друзья! Однажды я уже писал здесь статью про свой 90-дневный опыт медитации и про изменения, которые произошли за время практики.
В данной же статье хочу поделиться своим опытом медитации на природе. Потому что он действительно стоит того, чтобы им поделиться! Этим летом я поехал на 2 месяца путешествовать на велосипеде из Чебоксар в Вологду и обратно. Проехал 2000 км, ночевал в палатке в лесах и полях. И поскольку более полугода я практикую трансцендентальную медитацию, одной из целей поездки было помедитировать на природе в лесу.
Однажды мне представился такой случай
Когда ехал по Кировской области, поскольку вечерело и надвигалась гроза, я свернул в ближайший лес и поставил палатку там. Разложившись, приготовив спальный мешок и поужинав, я решил-таки впервые за всё путешествие сесть и помедитировать, заведя будильник на 20 минут.
Почему медитация на природе намного глубже и эффективнее, чем в квартире?
Если при медитации в квартире твою голову бомбардируют разные мысли, гл. образом негативные: "как надоели эти соседи", "как надоели шумные ДЕТИ этих соседей", "как надоел этот алкаш слева!" и т.д, то на природе твой организм чудесным образом успокаивается. Он как бы заранее знает, что тут никакой "алкаш слева" не закричит, смотря по телевизору футбол, а рабочие не начнут долбить стену перфоратором. И поэтому я неожиданно быстро сумел остановить мысленный поток и как бы "выйти из тела", перестав его ощущать. В такие моменты обычно испытываешь эйфорическое состояние, может посещать вдохновение и необычные идеи.
При этом я концентрировался на дыхании, и начал словно парить в своём воображении. А потом настолько глубоко погрузился в "океан своего бессознательного", что когда прозвонил будильник, ещё минуту или две приходил в себя, словно пробуждаясь после крепкого сна.
Второй опыт медитации в лесу
Случился он в первые числа октября, когда мы поехали в друзьями в поход по озёрам республики Марий Эл. В один момент я решил попробовать помедитировать, взял коврик и ушёл вглубь соснового бора, усевшись рядом с болотом. И снова неожиданно быстро погрузился в медитативное состояние, остановил мысленный поток, и настолько перестал ощущать тело, что даже почти не чувствовал укусы свирепых болотных комаров, атаковавших моё лицо.
Надо сказать, что подобное отстранение от тела и мыслей в стенах квартиры, к примеру, происходит у меня крайне редко. Разве только если медитируешь ночью (ночью, кстати, тоже довольно легко войти в глубокое медитативное состояние).
Выводы:
Лично на мой взгляд медитация на природе намного глубже и сильнее, чем в стенах квартиры. Была бы моя воля, только бы на природе и медитировал.
Если говорить в целом о медитации - лично мне она почти ничего иррационального не даёт, но зато учит очень важным практическим вещам: концентрации, развивает силу воли, прививает дисциплину и позволяет лучше контролировать эмоции. На практике это проявляется так: когда случилось что-либо, потрясшее твою психику, ты уже не вовлекаешься по привычке в переживания, а словно находишься на ступень выше их. Это позволяет тебе оставаться спокойным и искать более рациональное и взвешенное решение почти в любой ситуации. А медитируете ли вы, уважаемые читатели? Если да, делитесь опытом в комментариях!