- каждый день учи 20 иностранных слов
- 10000 шагов в день
- пить необходимое количество воды ( это примерно на 1 кг- 30 мл)
- Вставать с 1 будильника
- принимать с утра контрастный душ
- ходить пешком по лестницам
- читать по 30 страниц в день
- заниматься спортом хотя бы 15 минут в день
- планка(каждый день увеличивать время на 5-10 сек)
- составлять план на день
- ухаживать за собой
- 1 раз в неделю разгрузочный день
- правильно питаться
- попробуйте писать отзыв о прочитанной книге или фильме
- Подводить итоги дня
если эта статья была полезной—ставь лайк и тогда я буду знать что писала это не зря)
подписывайся на канал и посмотри другие публикации, может быть найдёшь что нибудь интересное))
и оставляй комментарии если остались какие то вопросы, я всегда отвечаю на комментарии)))
Пока,красотка)